Wow, mocne te przykłady:) niektóre osoby ciężko poznać po schudnięciu. Ja ostatnio przez 3 dni chorowałam na grypę żołądkową, to też jest sposób by stracić parę kilo...:/ u mnie jednak nie było to mile widziane bo raczej próbuję przytyć, co nie za bardzo wychodzi, mam wrodzoną bardzo szybką przemianę materii.
A propos przyspieszenia przemiany - kawa, czerwona herbata i ostre chilli (najlepiej normalna papryczka, albo takie wiórki, a nie zmielone na proszek) są bardzo pomocne. Jeśli lubisz ostre potrawy, dodawaj chilli do kanapek, zapiekanek, sosów, itp. Poza przyspieszeniem spalania, chilli ma tez dużo korzystnych dla zdrowia właściwości. Ja jestem jego wielką fanką, choć nie powinnam w sumie...
Rzeczywiście widać rezultaty i to bardzo :D Ja też zaczynam odchudzanie oczywiście też po świętach bo teraz jeszcze przez te święta trochę kilogramów mi przybędzie :)
Oj ja bym chętnie z 5 kg zrzuciła, ostatnio i tak sporo schudłam (8kg) ale ze 2 czy 3 wróciły (przestałam dbać o dietę). Zdjęcia s a bardzo motywujące.
Kurde, ta dziewczyna w czerwonym bikini to juz troszkę anoreksja : | ze skrajności w skrajność. Ja też biegam 4 razy w tyg. i efekty są. Dobrze ,że do lata jeszce troche czasu. pozdrawiam, Inka.
wow! super efekty. tylko jak to osiągnąć? zwłaszcza jak się jest małym leniuszkiem xD
co do poprzedniej notki to tak ćwiczenia: najpierw rozgrzewka np. trochę tańca. później parę brzuszków, przysiadów, tzw. nożyc, świeca, trucht w miejscu oraz wiele innych ćwiczeń, które znajdziesz i w internecie i w wielu gazetach młodzieżowych ;) na koniec porozciągaj się trochę. jeżeli lubisz biegać to biegaj po rozgrzewce krótkiej i po rozciąganiu szczególnie nóg.
co jeść czego nie oraz przepisy są tutaj: http://southbeach.c10.pl/index.php cudna dieta. ja po niej schudłam w pierwszy tydzień 4 kg. w kolejnym 2, a później dopiero po dwóch tygodniach kolejny kilogram. w końcu dobrze bo to nie zdrowe dużo odchudzić się na raz. potem dieta stanęła no i muszę zacząć od początku :( ale polecam!
nie jestem fanką odchudzania, ale uważam, że trzeba o siebie dbać :) Zapraszam do mnie :) http://www.youtube.com/watch?v=FI8z-eYNiWE Honey- Runaway UKŁAD TANECZNY ! :)
Super, motywacja rośnie patrząc na takie zdjęcia.. :) A jest ktoś wśród Was, komentujących naprawdę otyły, który walczy? Bo z reguły każdy chcę być szczuplejszy, nawet jeśli dobrze wygląda :) A ja szukam wsparcia w osobie mającej naprawdę problem z wagą, jak ja... Pozdrawiam.
Hej ;) Ja zaczęłam - walczę teraz od 3 dni... właściwie, żadna walka, bo jestem na Montignacu. Mam znajomych, którzy w kilka miesięcy stracili po kilkadziesiąt kg, na stałe dzięki tej diecie... I nie czuje się głodu, bo mozna duużo jesć :D Ciężko tylko z brakiem słodyczy, bo kocham czekoladę... no ale gorzką można... i oczywiście robienie własnych ciast słodzonych fruktozą, na bazie np czerwonej fasoli zamiast mąki :D robiłam wczoraj i wyszło pyyyszznie :) (zagoogluj: ciasto fasolowe)...
Cześć, również sie dietuje, ćwiczę. Pierwsze efekty są a mianowicie 123 kg. Efekty mozesz zobaczyc u mnie na blogu mamtaksamojakwy.blogspot.com Pozdrawiam cieplutko i zyczę powodzenia :) !
Wiem, że to jest możliwe;) Sama schudłam ponad 20 kg;) Możesz zobaczyć także moje zdjęcie: https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/486652_624288567599195_344112768_n.jpg
a czy ty jesteś gruba?
OdpowiedzUsuńA i dodałam twojego bloga do Mojej listy blogów na stronie głównej
OdpowiedzUsuńja wiem, że to możliwe. Idealny przykład mam w domu. Jakby ktoś zobaczył moją mamę kilka lat temu a teraz? Nie do poznania!
OdpowiedzUsuńo wow ;d jakie efekty :D
OdpowiedzUsuńWow, mocne te przykłady:) niektóre osoby ciężko poznać po schudnięciu.
OdpowiedzUsuńJa ostatnio przez 3 dni chorowałam na grypę żołądkową, to też jest sposób by stracić parę kilo...:/ u mnie jednak nie było to mile widziane bo raczej próbuję przytyć, co nie za bardzo wychodzi, mam wrodzoną bardzo szybką przemianę materii.
A propos przyspieszenia przemiany - kawa, czerwona herbata i ostre chilli (najlepiej normalna papryczka, albo takie wiórki, a nie zmielone na proszek) są bardzo pomocne.
Jeśli lubisz ostre potrawy, dodawaj chilli do kanapek, zapiekanek, sosów, itp. Poza przyspieszeniem spalania, chilli ma tez dużo korzystnych dla zdrowia właściwości. Ja jestem jego wielką fanką, choć nie powinnam w sumie...
Rzeczywiście widać rezultaty i to bardzo :D
OdpowiedzUsuńJa też zaczynam odchudzanie oczywiście też po świętach bo teraz jeszcze przez te święta trochę kilogramów mi przybędzie :)
wow.. jak ja im zazdroszczę.. ; p
OdpowiedzUsuńniezła różnica;O
OdpowiedzUsuńOj ja bym chętnie z 5 kg zrzuciła, ostatnio i tak sporo schudłam (8kg) ale ze 2 czy 3 wróciły (przestałam dbać o dietę). Zdjęcia s a bardzo motywujące.
OdpowiedzUsuńAle nie wydaje mi się żebyś była jakoś MEGA gruba. Znając życie jesteś pewnie chudsza ode mnie.
OdpowiedzUsuńTylko się nie głodź i nie popadnij w anoreksję .!
Kurde, ta dziewczyna w czerwonym bikini to juz troszkę anoreksja : | ze skrajności w skrajność.
OdpowiedzUsuńJa też biegam 4 razy w tyg. i efekty są. Dobrze ,że do lata jeszce troche czasu.
pozdrawiam, Inka.
Wow . ;D
OdpowiedzUsuńłaał, niezłe efekty ;p
OdpowiedzUsuńno niezłe te efekty!!Zapraszamy na naszego bloga http://0bilberry0.blogspot.com/ oraz na kanał YouTube!!!
OdpowiedzUsuńwow! super efekty. tylko jak to osiągnąć? zwłaszcza jak się jest małym leniuszkiem xD
OdpowiedzUsuńco do poprzedniej notki to tak
ćwiczenia:
najpierw rozgrzewka np. trochę tańca. później parę brzuszków, przysiadów, tzw. nożyc, świeca, trucht w miejscu oraz wiele innych ćwiczeń, które znajdziesz i w internecie i w wielu gazetach młodzieżowych ;)
na koniec porozciągaj się trochę.
jeżeli lubisz biegać to biegaj po rozgrzewce krótkiej i po rozciąganiu szczególnie nóg.
co jeść czego nie oraz przepisy są tutaj: http://southbeach.c10.pl/index.php
cudna dieta. ja po niej schudłam w pierwszy tydzień 4 kg. w kolejnym 2, a później dopiero po dwóch tygodniach kolejny kilogram. w końcu dobrze bo to nie zdrowe dużo odchudzić się na raz. potem dieta stanęła no i muszę zacząć od początku :(
ale polecam!
No jasne :] Zapraszam do mnie, głosujemy na nagrodę do rozdania :*
OdpowiedzUsuńwow . na pewno było im ciężko ...
OdpowiedzUsuńale chcieć to móc . ; )
też tak chce <3
OdpowiedzUsuńJa w tydzień ostatnio schudłam 2 kg ;D
OdpowiedzUsuńRzeczywiście nieźle. :)
OdpowiedzUsuńZapraszam Cię na rozdanie do mnie - http://fashionery.blogspot.com/2011/04/mini-giveaway-czyli-moje-pierwsze.html
Mogłabyś podać jakieś linki blogów tych dziewczyn?
OdpowiedzUsuńłał, ja bym nie miała chyba tyle determinacji co te osoby..
OdpowiedzUsuńNo efekty są niesamowite, ale musiały mieć bardzo silną wolę.
OdpowiedzUsuńO łał ciekawe jak one to zrobiły??Jestem pod wrazeniem:)
OdpowiedzUsuńKinga- nie jestem strasznie gruba, ale trochę jestem, bo inaczej bym się nie zdecydowała na odchudzanie ;)
OdpowiedzUsuńkokosowa-panna - niestety nie znam linków wzięłam te zdjęcia z internetu ;)
OdpowiedzUsuńDziekuje ;*
OdpowiedzUsuńsilna wola to podstawa każdej diety :)
OdpowiedzUsuńja też zaczynam, ale dopiero po świętach :P
PS. Najlepsza jest areobiczna 6 Weidera
motywujące, aczkolwiek widzę w tym trochę ingerencję skalpela;)
OdpowiedzUsuńhttp://jeilliebean.blogspot.com/
nie jestem fanką odchudzania, ale uważam, że trzeba o siebie dbać :)
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnie :)
http://www.youtube.com/watch?v=FI8z-eYNiWE
Honey- Runaway UKŁAD TANECZNY ! :)
Efekty niesamowite ale ile trzeba w sobie samozaparcia mieć i silnej woli :) Zazdroszczę tym paniom :)
OdpowiedzUsuńłał :O super;]
OdpowiedzUsuńNo nie powiem , super efekty .
OdpowiedzUsuńja na swoim blogu mam też co nieco o odchudzaniu, zastosowane przeze mnie :)
pozdrawiam ;)
www.zycie-kate.blogspot.com
Super, motywacja rośnie patrząc na takie zdjęcia.. :)
OdpowiedzUsuńA jest ktoś wśród Was, komentujących naprawdę otyły, który walczy? Bo z reguły każdy chcę być szczuplejszy, nawet jeśli dobrze wygląda :)
A ja szukam wsparcia w osobie mającej naprawdę problem z wagą, jak ja...
Pozdrawiam.
Hej ;) Ja zaczęłam - walczę teraz od 3 dni... właściwie, żadna walka, bo jestem na Montignacu. Mam znajomych, którzy w kilka miesięcy stracili po kilkadziesiąt kg, na stałe dzięki tej diecie... I nie czuje się głodu, bo mozna duużo jesć :D
UsuńCiężko tylko z brakiem słodyczy, bo kocham czekoladę... no ale gorzką można... i oczywiście robienie własnych ciast słodzonych fruktozą, na bazie np czerwonej fasoli zamiast mąki :D robiłam wczoraj i wyszło pyyyszznie :) (zagoogluj: ciasto fasolowe)...
suepr blog tez własnie sie odchudzam :) zaoraszam do mnie:)
OdpowiedzUsuńhttp://www.youtube.com/watch?v=SU1O65r6z-g
Cześć, również sie dietuje, ćwiczę. Pierwsze efekty są a mianowicie 123 kg. Efekty mozesz zobaczyc u mnie na blogu mamtaksamojakwy.blogspot.com Pozdrawiam cieplutko i zyczę powodzenia :) !
OdpowiedzUsuńwow
OdpowiedzUsuńWiem, że to jest możliwe;)
OdpowiedzUsuńSama schudłam ponad 20 kg;)
Możesz zobaczyć także moje zdjęcie:
https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc1/486652_624288567599195_344112768_n.jpg
Efekty widoczne...
OdpowiedzUsuńfajny blog, a efekty NIESAMOWITE!!! Ja odchudzam się od wczoraj, zapraszam serdecznie do mnie :)
OdpowiedzUsuńhttp://wpogonizaperfect.blogspot.com/