Chodząc ostatnio na basen na plaży mam bzika na punkcie porównywania swojego ciała z innymi dziewczynami. Czasami cieszę się z tego jak wyglądam, ale częściej wpadam w większe kompleksy..
Z moich obserwacji wynika, że dziewczyny mają często płaskie tyłeczki :D
Dlatego polecam ćwiczenia na tą część ciała
Tutaj akurat przykład operacji plastycznej.. ale po co?
Z moich obserwacji wynika, że dziewczyny mają często płaskie tyłeczki :D
Dlatego polecam ćwiczenia na tą część ciała
Tutaj akurat przykład operacji plastycznej.. ale po co?
A teraz idź ćwiczyć!
Przysiady to najlepsze co może być na pośladki :) Polecam bułgarskie albo pistolety, są świetne. Pośladki to mięśnie, jeśli ich nie ćwiczymy po prostu zanikają, dlatego widujesz płaskie tyłki :D
OdpowiedzUsuńNa szczęście są na to sposoby ;) Przysiady!
No właśnie po co?Ja ćwiczę z Ewą i z Mel B i pośladki same idą w górę :)
OdpowiedzUsuńfajny post :)
OdpowiedzUsuńzapraszam - nowy post http://julcia102030.blogspot.com/2013/07/heh-p.html#more
co do tych pośladków to właśnie niedawno zaczęłam je ćwiczyć, wykonuję trening z Mel B na pośladki, polecam :)
OdpowiedzUsuńno ja wlasnie mam odstajacy i kiedys mialam z tego powodu kompleksy, ale teraz duzo os mowilo mi ze mam fajny tylek i nawet go polubilam ;p
OdpowiedzUsuńMam to samo. (:
Usuńfashionbyvera.blogspot.com
oj fajny i przydatny post :P
OdpowiedzUsuńnie ma to jak ćwiczenia!:)
OdpowiedzUsuńJa za to polecam ćwiczenie z tym gościem: http://www.youtube.com/watch?v=0SLbofnraxo
OdpowiedzUsuńA operację są chyba tylko dla tych, którym kompletnie się nie chce. ;/
nie rozumiem dziewczyn/kobiet , które robią sobie operacje .. wystarczy ruszyć tyłek i coś zrobić ;)
OdpowiedzUsuńja teraz właśnie ćwiczę na mięśnie brzucha oraz pośladki :)
OdpowiedzUsuńMel B też ma fajne ćwiczenia na pośladki. :) te Chodakowskiej też są świetne! :)
OdpowiedzUsuńMoja koleżanka ma strasznie płaski tyłek i nie może się wymęczyć żeby go wyćwiczyć. Zapraszam do mnie :))
OdpowiedzUsuńhttp://doniax.blogspot.com
ja robię przysiadowe wyzwanie :) na pewno skorzystam z ćwiczeń ;)
OdpowiedzUsuńja osobiście kiedy jeżdżę na basen zazdroszczę innym dziewczyną chudych nóżek. :) Ja osobiście sama mam umięśnione. Szczególnie łydki, pewnie dlatego że dużo biegam ;)
OdpowiedzUsuńJa akurat lubię płaskie pośladki ;)
OdpowiedzUsuńJa obecnie trenuję nad brzuszkiem, i nieźle mi idzie!
Pozdrawiam, Julia
mazidla.blogspot.com
mi mówią, że mam odstający :D
OdpowiedzUsuńTeż się pytam, po co te operacje... no cóż, jak widać ludzie lubią iść na łatwiznę.
OdpowiedzUsuńMój tyłek chyba jest w sam raz, ani nie za bardzo odstający, ani nie za bardzo płaski :D
escape-to-my-dreams.blogspot.com
Masz rację , idę ćwiczyć <3
OdpowiedzUsuńhttp://mikilove47582.blogspot.com/
Kiedyś myślałam, że nie da się fajnie wyćwiczyć pośladków, ale kiedy zabrałam się za swoje ćwiczenia efekty przeszły me najśmielsze oczekiwania. Mam fotki na swoim blogu jakbyście chciały zobaczyć :)
OdpowiedzUsuńUnoszenie bioder z obciążeniem, kiedy ramiona leżą na ławeczce, przysiady ze sztangą, odwodzenie nogi do tyłu (lekko w bok)z użyciem wyciągu dolnego- fantastyczne ćwiczenia na pośladki :))
OdpowiedzUsuńzazdroszczę wytrwałości!
OdpowiedzUsuńpozdrawiam i zapraszam
Też muszę popracować na swoimi pośladkami bo ostatnio zauważyłam w lustrze że podczas odchudzania trochę tłuszczyku z tyłka mi ubyło i zrobił się własnie taki płaski :/
OdpowiedzUsuńprzysiady- szczególnie ze sztangą- to jest to con pupa uwielbia najbardziej :)
OdpowiedzUsuńćwiczę regularnie z obciążeniem, ale prewencyjnie codziennie rano robię 100 przysiadów i pupa jest za to wdzięczna :)
Pozdrawiam,
Fit
_______________________________
www.fashionbyfit.blogspot.com
Muszę sobie te ćwiczenia wypróbować.
OdpowiedzUsuńObserwuje i zapraszam do mnie.
wizia-wiziaa.blogspot.com
no właśnie, po co operacja jak można poświęcić chwilkę czasu dziennie i poćwiczyć :))
OdpowiedzUsuńŚwietny post, wpadnij, mam nowego bloga, nie zapomnij sie dodać do obserwatorów :)
OdpowiedzUsuńMuszę się wziąć za ćwiczenia :)
OdpowiedzUsuńhttp://closertotheedge1.blogspot.com/
Motywujący post <3 Witaj ! ;) Zaobserwowałam twojego bloga i liczę na to samo ! Będzie mi bardzo miło <3 PS . również będzie mi miło jak pozadajesz mi pytania do mojego ostatniego posta <3
OdpowiedzUsuńDzięki Twojemu blogowi robiłam przez miesiąc przysiady, w którymś poście wrzuciłaś "grafik" ile robić w dany dzień, pośladki widocznie się podniosły.:) Dzięki wielkie.:* Zaobserwujesz, bo ja już od dawna obserwuję?;> :*
OdpowiedzUsuńAj ja Ci powiem, ze ja mam to szczęście, że mimo, ze jestem chudziutka to dupsko mam z natury, ale nie szerokie biodra tylko po prostu ładny tyłek, jak na zdjeciach, które dodałaś.:D
OdpowiedzUsuńA mimo to i tak ćwiczę pośladki. :D Polecam, zebyś też wstawiła tutaj link z youtube "10 minutowy trening pośladków z Mel B" Wgl polecam jej wszystkie treningi. :D Wypróbowane na brzuch i na pośladki. U mnie efekty już po 1 tyg. :D
xoxo
miss-redhead.bloog.pl
Dziewczyno, jesteś genialna! Znalazłam twój blog na zszywce. To, że sama próbuję schudnąć a zdjęcia jakie dodałaś zaciekawiły mnie no to weszłam w link bloga. Jestem pod wrażeniem! Zmotywowałaś mnie niesamowicie! Aktualnie jestem po treningu z Mel b na mięśnie brzucha. Trening nie jest meega ciężki i odpowiada mi. U Ciebie znalazłam dużo nowych i ciekawych pomysłów na ćwiczenia i zdrowe odżywianie. Dzisiejszy dzień jest moim pierwszym dniem treningu i 'diety'. Staram się odłożyć na pierwszy rzut słodycze, które są moją słabością ;> Ajjj, blog jest świetny i oczywiście dodaję Cię do obserwowanych. Mam nadzieję, że będę miała tyle zapału i mobilizacji jak Ty. Pozdrawiam :)
OdpowiedzUsuńteż muszę popracować nad moim tyłeczkiem :)
OdpowiedzUsuń儲存 分租 最平 租 設施 儲存 分租 最平 租 設施
OdpowiedzUsuńja wolę stracic brzuch ;p
OdpowiedzUsuńwlasnie tez nie rozumiem po co... Taki sam efekt bylby po cwiczeniu...
OdpowiedzUsuńSuper blog ! dobrze że tu wpadłam będę miała lekturę na długi czas :) pozdrawiam
OdpowiedzUsuńDobra tresc, na temat, mimo, ze wlasciwie temat, do zbynio interesujacych nie nalezy.
OdpowiedzUsuńPlus.
Oceń moją witrynę ... mutant mass
moje drogie nie zawsze tak jest ..choruje na nadczynność tarczycy i mimo iż chodzę na siłownie od prawie dwóch lat to jak miałam płaski tyłek tak mam pomimo diety na rybach warzywach i białku dalej mam płaski tyłek i chude rączki ...mogę robić po 500 przysiadów ale nic mi one niestety nie dają :( od dziecka płaskod..pie niestety
OdpowiedzUsuńJa polecam przysiady ze spinaniem pośladków przy wyproście.
OdpowiedzUsuńSzukasz szybkiego sposobu na zrzucenie niepotrzebnych kilogramów oraz budowę rzeźby sylwetki w krótkim czasie z zadowalającymi efektami ? Masz dość trudnych poradników oraz wyrzucania pieniędzy w błoto ?
OdpowiedzUsuńOferujemy całkowicie darmowy poradnik dotyczący odchudzania napisany przez profesjonalnego trenera fitnes.
Napisz do nas, na pewno odpiszemy!
Email: odchudzaniemax@gmail.com
Ładna metamorfoza, aż nie można patrzeć na zdjęcie po lewej
OdpowiedzUsuńCzemu zazdrościsz płaskich? Przecież płaskie są nieładne, lepsze są właśnie odstające, to jest to, co przyciąga wzrok facetów i powoduje twój uśmiech :)
OdpowiedzUsuńbiegi biegi biegi, przysiady, brzuchy, i wyskoki, rower i skakanka w tym tkwi moc, ja sprawdziłam teraz Twoja kolej! btw trafiłam w sieci na ciekawostkę zerknijcie: https://www.facebook.com/DeveleyPolska/app_208195102528120
OdpowiedzUsuńĆwiczenia z Mel B dają świetne efekty 😉
OdpowiedzUsuńSuper to wygląda, mega props!:)
OdpowiedzUsuń