Jak już pisałam wcześniej chcę schudnąć! Muszę w końcu wziąć się za siebie. Kilka z was w ostatnim poście dało mi nawet przydatne rady za co dziękuję ;)
Już postanowiłam, że po świętach zacznę odchudzanie. Dlaczego po świętach? bo w święta bym pewnie złamała swoje postanowienie. W sumie to mamy już prawie święta... We wtorek zaczynam!!!!!! ;)
Jeszcze parę pytań do was ;)
Jakie ćwiczenia wykonywać?
Co jeść, a czego unikać?
Znacie już gotowy zestaw ćwiczeń lub jakiś jadłospis?
Dziękuję za odpowiedzi a te pytania, ponieważ jest to dla mnie ważne ;D
Już postanowiłam, że po świętach zacznę odchudzanie. Dlaczego po świętach? bo w święta bym pewnie złamała swoje postanowienie. W sumie to mamy już prawie święta... We wtorek zaczynam!!!!!! ;)
Jeszcze parę pytań do was ;)
Jakie ćwiczenia wykonywać?
Co jeść, a czego unikać?
Znacie już gotowy zestaw ćwiczeń lub jakiś jadłospis?
Dziękuję za odpowiedzi a te pytania, ponieważ jest to dla mnie ważne ;D
hm, może a6w? ciężko wytrwać do końca ale daję efekty. Co prawda ja się nigdy nie odchudzałam ale koleżanki mi o tym mówiły :) napewno nie rób żadnych głodówek! dużo pij i jedź jakieś lekkie rzeczy, do tego sport oczywiście np. rower. Powodzenia :*
OdpowiedzUsuńFajoski blog ;* Obserwujemy? Zapraszam do mnie ;*
OdpowiedzUsuńJa tez chce troche schudnac, zapraszam Ciebie na mojego bloga a na pierwszej stronie zobaczysz post w którym pisałam o tym co jesc a czego unikac :) nicolemlotkowska.blogspot.com
OdpowiedzUsuńdużo wody pij , unikaj jasnego pieczywa, ryżu, słodyczy i wszystkiego co ma dużo węglowodorów czy cuś . moja mama tak 6 kilo schudła :)
OdpowiedzUsuńPowodzenia w odchudzaniu :D nigdy tego nie robilam wiec nie wiem jak Ci pomoc :)
OdpowiedzUsuńjeśli wyglądasz tak jak na profilowym zdjęciu to nie masz z czego chudnąć:)
OdpowiedzUsuńA jeśli nie, również polecam A6W, nie tylko można schudnąć, ale i ukształtować ładne mięśnie. Tylko podczas okresu ćwiczeń trzeba się odpowiednio odżywiać.
przede wszystkim unikaj słodyczy, cukru, gazowanych napojów, soli i smażonego. Jedz dużo warzyw i owoców, mięso na parze, albo pieczone :) i schudniesz na pewno :D
OdpowiedzUsuńna pewno 0 słodyczy ; D
OdpowiedzUsuńzmiana chleba z białego no ciemny .
ograniczanie ziemniaków, ryżu, kasz itd.
pić dużo wody !niegazowanej!
co do ćwiczeń to ja osobiście jestem leniuch i robiłam tylko brzuchy .
Na tych ograniczeniach schudłam do 4 kg w miesiąc (na diecie jestem już 3 miesiące)
buziaki ; *
Bron Boże odmawiaj sobie jedzenia. Nie odmawiaj go sobie całkowicie. Dalej jedz to co lubisz i sprawia ci przyjemność tylko w mniejszych ilościach. Inaczej będziesz traciła humor. Jest to potwierdzone. I możesz jeździć na basen i pływać , wtedy na pewno dużo schudniesz. I przede wszystkim , jak to powiedziała koleżanka , zmiana chleba z białego na ciemny. Ale prawdzimy nie oszukany.
OdpowiedzUsuńPolecam też zakupienie słowniczka kalorii.
Ja też mam zamiar zabrać się za siebie, ale mi to nie wychodzi xdd
OdpowiedzUsuńPij dużo wody i staraj się nie jeść po 18
OdpowiedzUsuńja miałam taką przygodę z odchudzaniem , ale to była przesada .
OdpowiedzUsuńw tydzień schudło mi się 4 kg .
Te beżowe z kwiatkami wewnątrz :*
OdpowiedzUsuńzdecydowanie A6W ; )
OdpowiedzUsuńraz dziennie - jedna tabletka przeczyszczająca i herbata wyszczuplająca .
OdpowiedzUsuńna śniadanie jadłam tzw pumpernikiel i przegryzałam to jabłkiem . ja obiad to samo . kolacja nic . ćwiczyłam ostro . czasem woda .
Powodzenia w twoim postanowieniu .
OdpowiedzUsuńJa też chcę schudnąć,ale... kocham słodycze :(
OdpowiedzUsuńw takim razie powodzenia, trzymam kciuki! :)
OdpowiedzUsuń