Ale jestem zamęczona.. Byłam na rowerach i stwierdziłam, że nie mam formy. Postawiłam sobie postanowienie, że będę jeździć chociaż raz w tygodniu ale nie wiem czy się wyrobię z czasem. Lato idzie i muszę schudnąć!!!
I tu pojawia się do was pytanie:
Znacie jakiś sprawdzony sposób na zrzucenie paru kilogramów ? ;D
I tu pojawia się do was pytanie:
Znacie jakiś sprawdzony sposób na zrzucenie paru kilogramów ? ;D
bieganie !
OdpowiedzUsuńuhh , też muszę schudnąć . ;c
OdpowiedzUsuńja jeszcze w tym roku nawet swojego roweru nie widziałam ; oo hah , też musze pojeździć. ale wolę rolki :D
Trzeba mieć Z CZEGO zrzucać te kilogramy ;D Ale jeżeli już koniecznie chcesz coś takiego robić to polecam jeść maksymalnie do 19:00. Trudna sprawa...i ograniczyć makarony i białe pieczywo.
OdpowiedzUsuń20 minut ćwiczeń aerobowych, by tkanka tłuszczowa zaczęła się spalać, a następnie spróbuj ćwiczeń typu 8 minute abs, 8 minute legs lub 8 minute buns, w zależności gdzie chcesz zrzucić parę cm :)
OdpowiedzUsuńhmmm, wara od gara ;)
OdpowiedzUsuńJa ostatnio też postanowiłam troszkę wyrzeźbić ciało do wakacji, jednak mam troszkę słabą wole i nie mogę odmówić sobie słodyczy :) Od niedawna zaczęłam ćwiczyć, codziennie o jednej i tej samej godzinie, robię brzuszki, z każdym dniem o 5 więcej i tak dodaje tą piątkę, aż dojdę do 200 brzuszków dziennie :D Mam w planach jeszcze biegi, jednak póki co brakuje mi czasu, aby biegać systematycznie :)
OdpowiedzUsuńŻyczę Ci siły i wytrwałości :)
Pzdr. serdecznie i zapraszam gorąco do siebie :0 Kika :*
ja to preferuje w diecie proteinowej już jakiś czas ; D
OdpowiedzUsuńno i oczywiście podstawowe poranne ćwiczenia ; )
Hmm.... Sposopów na zrzucenie kilogramów nie znam, bo nie muszę ich zrzucać. Wręcz przeciwnie, ja chciała bym trochę przytyć. Również postanowiłam, że przez wakacje będę codziennie biegała, bo mi też forma spadła, bo na wf nie chce mi się ćwiczyć.
OdpowiedzUsuńJa też odkurzyłam mój ukochany rower i już stęskniłam się za jazdą
OdpowiedzUsuńJak to moja mama mówi;) Dieta MŻ:) Aczkolwiek proponuję często a mało jeść odradzam przestać w ogóle jeść no i dużo ruchu
OdpowiedzUsuńmniej jeść i dużo ruchu:D
OdpowiedzUsuńale to pewnie wiesz:)
Ojj, ja w tym roku jeszcze nie byłam :< też pewnie nie mam formy.. Gdybym miała kupiony nowy rower to pewnie miałabym mobilizację :D bo mój jest taki staaaary i obdarty ,że zawsze pożyczam taty (na szczęście wyglądem bardziej przypomina damski niż męski :pp)
OdpowiedzUsuńja polecam ograniczenie słodyczy, naprawdę pomaga! ;) a na rower sama muszę się kiedyś wybrać ;D
OdpowiedzUsuńrolki !:)
OdpowiedzUsuńoo tak rooower<3
OdpowiedzUsuńJa codziennie jeżdżę do szkoły rowerem
OdpowiedzUsuńćwiczenia: A6W, biegi, rower właśnie ; )
OdpowiedzUsuńnie jedz po 19, ogranicz białe pieczywo i tłuszcze. no i przede wszystkim słodycze ; D
powodzenia ; *