Wakacje już się zaczynają.. Czy jesteś gotowa by wyjść na plażę?
Ja tylko w 75% zrealizowałam to co chciałam osiągnąć.. Dopiero na początku sierpnia jadę na wakacje, więc muszę przestać jeść lody i cukierki żeby jakoś wyglądać.
Znalazłam fajne ćwiczenia dzięki, którym można zrzucić coś w ekspresowym tempie.
Bardzo często wybieram ćwiczenia z ich kanału, bo jak dla mnie są najlepsze.
Pewnie niektóre z was mnie teraz przestaną lubić, ale Ewa Chodakowska nie dorównuje jej.
Najlepsze są właśnie takie treningi gdzie na przemian są ćwiczenia cardio i siłowe.
Tak samo jest z biegami - 3 minuty sprint i 3 minuty trucht.
Mam teraz więcej czasu, więc dam z siebie wszystko!
Gotowe na lato?
Nienawidzę biegania interwałowego. Zdecydowanie wolę swoje jednostajne tempo z przyśpieszeniem na koniec.
OdpowiedzUsuńRaczej jestem gotowa na lato! :)
OdpowiedzUsuńmar-tysia.blogspot.com
Ćwiczenia wyglądają fajnie.Muszę je wypróbować.Do tej pory ćwiczyłam z Ewą ale przyda się jakaś odmiana :)
OdpowiedzUsuńJa od około 2 tygodni ograniczam słodycze bo chce schudnąć w nogach:)
OdpowiedzUsuńZdjęcia chyba najbardziej motywują do działania ;)
OdpowiedzUsuńa ja waśnie siedzę i wcinam kalorie :( ah muszę to zmienić :D
OdpowiedzUsuńhttp://fashion-by-vereeben.blogspot.com/
siłownia + sauna + pilates :) uwielbiam!
OdpowiedzUsuń/ rozdanie u mnie na blogu - jeśli masz ochotę to zapraszam do wzięcia udziału :)
ćwiczenia takie jak u Ewy w kilerze, troszkę inna technika. uwielbiam ten program : )
OdpowiedzUsuńJa też bardzo lubię ich kanał z ćwiczeniami i juz kilkukrotnie robiłam to właśnie cardio ) też jestem za łączeniem cardio i siłowych, a Ewy Chodakowskiej nie lubię.
OdpowiedzUsuńNie jestem gotowa i trochę zła na siebie, że nie udalo mi się celu zrealizować. :3
OdpowiedzUsuńObserwuję, liczę na rewanż.
Zobaczymy jak mi się uda. (:
OdpowiedzUsuńfashionbyvera.blogspot.com
Ale ambitny komentarz :P
OdpowiedzUsuńPS. Mój komentarz tyczył się wpisu powyżej, a nie twojego postu c:
OdpowiedzUsuńhm...daję słowo, że na przyszłe lato sama będę motywacją :)
OdpowiedzUsuńzapraszam do udziału w konkursie.
pozdrawiam,
summer-body.blog.pl
właśnie robiłam te ćwiczenia i są cudowne. te 10 minut zleciało mi baardrzo szybko, a ćwiczenia nie są ciężkie do wykonania :)
OdpowiedzUsuńjeszcze nie :( Ale jest co raz lepiej :D
OdpowiedzUsuńMam wrażenie, że mało która kobieta kiedykolwiek osiągnie taki poziom aby powiedzieć: JESTEM JUŻ ZADOWOLONA ze swojego ciała ;) To jest jakaś masakra.. a lody warto jeść jeśli już się ma ochotę na coś słodkiego bo to przecież ujemne kalorie :)) Noo wiadomo bez dodatków w postaci bitej śmietany czy polewy czekoladowej :)))
OdpowiedzUsuńBuziaki
xo xo xo xo
Ja mam zamiar teraz wziąć się za siebie :)
OdpowiedzUsuńJa już gotowa od dawna... tyle, że nie schudłam, a przytyłam ostatnio, co się bardzo przydało, bo miałam niedowagę i żebra mi było widać.
OdpowiedzUsuńescape-to-my-dreams.blogspot.com
A ja mam 14 dni :/
OdpowiedzUsuńAle od niedzieli biorę się za siebie. Też z nimi ćwiczyłam :)
Chyba tez powinnam zrobic cos z moim niewycwiczonym cialem :P Wakacje to dobry czas.
OdpowiedzUsuńpozdraiwam i zapraszm!
Obserwujemy?
Ja ćwiczę od jakiegoś czasu i jest coraz lepiej.
OdpowiedzUsuńJak najbardziej gotowa na wakacje ! :D Już nie mogę się doczekać.
Ja mam około 4 dni zanim wyjade ;<
OdpowiedzUsuńChyba nie da się nic już zrobić ...
http://mikilove47582.blogspot.com/
Nie znam tego kanału, muszę się temu przyjrzeć :)
OdpowiedzUsuńObseruję z przyjemnoscia!
OdpowiedzUsuńhttp://www.curlythink.blogspot.com/
uwielbiam takie treningi interwałowe ; )
OdpowiedzUsuń3 minuty sprintu, 3 min truchtu???????????????? Ty tak biegasz???? Wydaje mi się, że mam dość dobrą kondycję (robię aeroby czasem nawet dwa razy dziennie, jeden raz to minimum) i daję radę biegać sprintem maks 40s....
OdpowiedzUsuńOdrzuć słodycze- figura będzie fantastyczna na wakacje :))
Ja jestem fanką powolnego zrzucania wagi boję się potem o efekt jojo
OdpowiedzUsuńJa tez tak w 75% zrealizowałam to co chciałam ;) ważne, że ponad połowa!:) Najważniejsze,żeby po wakacjach dalej ćwiczyć;)
OdpowiedzUsuńwww.sandicious.blogspot.com
swietne figurki maja dziewczyny, da sie zakochac <3
OdpowiedzUsuńja tych ćwiczeń nie znam :)) ale może przekonam się do nich ;>
OdpowiedzUsuńA ja nie za bardzo moge wgl biegac. Mam problemy z wyskakujacymi stawami i wystarczy ze zle stane i mam z glowy 2 dni :C Jedynie co to moge duuuzo na rowerze jezdzic, bo juz nawet zakwasow nie miewam, nie wazne ile przejade, 8 km czy 40, jak dla mnie to juz bez roznicy bo si wycwiczylam.
OdpowiedzUsuńDla dziewczyn chcących rzucić słodycze polecam mojego e-booka "Cukrowy Detoks", oparty jest na własnych doświadczeniach oraz opisuje jakie mamy dowody naukowe na to, że sacharoza jest przyczyną wielu chorób, w tym nowotworów. Tu nie ma co OGRANICZAĆ, tylko należy kompletnie odstawić toksyczną substancję dla własnego dobra.
OdpowiedzUsuńPolecam: http://www.akademiawitalnosci.pl/cukrowy-detoks/
hum.... ja zupełnie nie jestem gotowa na lato. Jeszcze dużo pracy przede mną, aby móc pod koniec sierpnia pokazać się w bikini na plaży. W każdym razie nie ma co się poddawać. Walczymy dalej!
OdpowiedzUsuńPowodzenia! :)
Bardzo fajny zestaw ćwiczeń znalazłaś, sama spróbuje :)
OdpowiedzUsuń