czwartek, 27 czerwca 2013

Jak szybko zrzucić zbędne centymetry?

Wakacje już się zaczynają.. Czy jesteś gotowa by wyjść na plażę?  
Ja tylko w 75% zrealizowałam to co chciałam osiągnąć.. Dopiero na początku sierpnia jadę na wakacje, więc muszę przestać jeść lody i cukierki żeby jakoś wyglądać.

Znalazłam fajne ćwiczenia dzięki, którym można zrzucić coś w ekspresowym tempie. 


Bardzo często wybieram ćwiczenia z ich kanału, bo jak dla mnie są najlepsze.
Pewnie niektóre z was mnie teraz przestaną lubić, ale Ewa Chodakowska nie dorównuje jej.

Najlepsze są właśnie takie treningi gdzie na przemian są ćwiczenia cardio i siłowe.
Tak samo jest z biegami - 3 minuty sprint i 3 minuty trucht.



Mam teraz więcej czasu, więc dam z siebie wszystko! 

Gotowe na lato?

36 komentarzy:

  1. Nienawidzę biegania interwałowego. Zdecydowanie wolę swoje jednostajne tempo z przyśpieszeniem na koniec.

    OdpowiedzUsuń
  2. Raczej jestem gotowa na lato! :)
    mar-tysia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Ćwiczenia wyglądają fajnie.Muszę je wypróbować.Do tej pory ćwiczyłam z Ewą ale przyda się jakaś odmiana :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja od około 2 tygodni ograniczam słodycze bo chce schudnąć w nogach:)

    OdpowiedzUsuń
  5. Zdjęcia chyba najbardziej motywują do działania ;)

    OdpowiedzUsuń
  6. a ja waśnie siedzę i wcinam kalorie :( ah muszę to zmienić :D

    http://fashion-by-vereeben.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  7. siłownia + sauna + pilates :) uwielbiam!

    / rozdanie u mnie na blogu - jeśli masz ochotę to zapraszam do wzięcia udziału :)

    OdpowiedzUsuń
  8. ćwiczenia takie jak u Ewy w kilerze, troszkę inna technika. uwielbiam ten program : )

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja też bardzo lubię ich kanał z ćwiczeniami i juz kilkukrotnie robiłam to właśnie cardio ) też jestem za łączeniem cardio i siłowych, a Ewy Chodakowskiej nie lubię.

    OdpowiedzUsuń
  10. Nie jestem gotowa i trochę zła na siebie, że nie udalo mi się celu zrealizować. :3


    Obserwuję, liczę na rewanż.

    OdpowiedzUsuń
  11. Zobaczymy jak mi się uda. (:

    fashionbyvera.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  12. PS. Mój komentarz tyczył się wpisu powyżej, a nie twojego postu c:

    OdpowiedzUsuń
  13. hm...daję słowo, że na przyszłe lato sama będę motywacją :)
    zapraszam do udziału w konkursie.
    pozdrawiam,
    summer-body.blog.pl

    OdpowiedzUsuń
  14. właśnie robiłam te ćwiczenia i są cudowne. te 10 minut zleciało mi baardrzo szybko, a ćwiczenia nie są ciężkie do wykonania :)

    OdpowiedzUsuń
  15. jeszcze nie :( Ale jest co raz lepiej :D

    OdpowiedzUsuń
  16. Mam wrażenie, że mało która kobieta kiedykolwiek osiągnie taki poziom aby powiedzieć: JESTEM JUŻ ZADOWOLONA ze swojego ciała ;) To jest jakaś masakra.. a lody warto jeść jeśli już się ma ochotę na coś słodkiego bo to przecież ujemne kalorie :)) Noo wiadomo bez dodatków w postaci bitej śmietany czy polewy czekoladowej :)))

    Buziaki
    xo xo xo xo

    OdpowiedzUsuń
  17. Ja mam zamiar teraz wziąć się za siebie :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Ja już gotowa od dawna... tyle, że nie schudłam, a przytyłam ostatnio, co się bardzo przydało, bo miałam niedowagę i żebra mi było widać.

    escape-to-my-dreams.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  19. A ja mam 14 dni :/
    Ale od niedzieli biorę się za siebie. Też z nimi ćwiczyłam :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Chyba tez powinnam zrobic cos z moim niewycwiczonym cialem :P Wakacje to dobry czas.
    pozdraiwam i zapraszm!
    Obserwujemy?

    OdpowiedzUsuń
  21. Ja ćwiczę od jakiegoś czasu i jest coraz lepiej.
    Jak najbardziej gotowa na wakacje ! :D Już nie mogę się doczekać.

    OdpowiedzUsuń
  22. Ja mam około 4 dni zanim wyjade ;<
    Chyba nie da się nic już zrobić ...
    http://mikilove47582.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. Nie znam tego kanału, muszę się temu przyjrzeć :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Obseruję z przyjemnoscia!
    http://www.curlythink.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  25. uwielbiam takie treningi interwałowe ; )

    OdpowiedzUsuń
  26. 3 minuty sprintu, 3 min truchtu???????????????? Ty tak biegasz???? Wydaje mi się, że mam dość dobrą kondycję (robię aeroby czasem nawet dwa razy dziennie, jeden raz to minimum) i daję radę biegać sprintem maks 40s....
    Odrzuć słodycze- figura będzie fantastyczna na wakacje :))

    OdpowiedzUsuń
  27. Ja jestem fanką powolnego zrzucania wagi boję się potem o efekt jojo

    OdpowiedzUsuń
  28. Ja tez tak w 75% zrealizowałam to co chciałam ;) ważne, że ponad połowa!:) Najważniejsze,żeby po wakacjach dalej ćwiczyć;)
    www.sandicious.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  29. swietne figurki maja dziewczyny, da sie zakochac <3

    OdpowiedzUsuń
  30. ja tych ćwiczeń nie znam :)) ale może przekonam się do nich ;>

    OdpowiedzUsuń
  31. A ja nie za bardzo moge wgl biegac. Mam problemy z wyskakujacymi stawami i wystarczy ze zle stane i mam z glowy 2 dni :C Jedynie co to moge duuuzo na rowerze jezdzic, bo juz nawet zakwasow nie miewam, nie wazne ile przejade, 8 km czy 40, jak dla mnie to juz bez roznicy bo si wycwiczylam.

    OdpowiedzUsuń
  32. Dla dziewczyn chcących rzucić słodycze polecam mojego e-booka "Cukrowy Detoks", oparty jest na własnych doświadczeniach oraz opisuje jakie mamy dowody naukowe na to, że sacharoza jest przyczyną wielu chorób, w tym nowotworów. Tu nie ma co OGRANICZAĆ, tylko należy kompletnie odstawić toksyczną substancję dla własnego dobra.
    Polecam: http://www.akademiawitalnosci.pl/cukrowy-detoks/

    OdpowiedzUsuń
  33. hum.... ja zupełnie nie jestem gotowa na lato. Jeszcze dużo pracy przede mną, aby móc pod koniec sierpnia pokazać się w bikini na plaży. W każdym razie nie ma co się poddawać. Walczymy dalej!

    Powodzenia! :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Bardzo fajny zestaw ćwiczeń znalazłaś, sama spróbuje :)

    OdpowiedzUsuń

dziękuję za komentarz ;) pytania? uwagi? napisz: paulinaw95@interia.pl
OBSERWUJESZ = JA OBSERWUJĘ ;)