Dzienniczek zdrowszej mnie.

Jak już kiedyś wspominała prowadzę taki dzienniczek i bardzo jestem z siebie dumna, że wciąż to robię.

Po co mi on?
Wiem dzięki temu czy dzień był udany.

Co zapisuję?

• godzinę posiłku
• kalorie
• ilość wpitej wody
• ćwiczenia i czas och trwania
• 5 minut dla siebie czyli pielęgnacja

Na koniec każdego dnia robię małe podsumowanie i stwierdzam czy dałam radę.

Polecam Wam prowadzenie takich zapisków, bo widzicie własne błędy, a później coraz mniej ich popełniacie! :)