Pora na kolejny post z serii 'ćwiczymy..', który miał się pojawić dawno.
Jakoś nigdy nie miałam z nimi problemu, bo mam nieproporcjonalne do reszty ciała - są chude.
.jpg)
.jpg)
Pompki oraz pływanie również dobrze działają.
Macie z nimi problem?
Jakoś nigdy nie miałam z nimi problemu, bo mam nieproporcjonalne do reszty ciała - są chude.
Tymi ćwiczeniami ujędrniacie, a nie robicie mięśnie więc nie bójcie się!
.jpg)
Warto zaopatrzyć się w jakieś hantle minimum 1 kg :)
to akurat dobre na brzuch ^^
.jpg)
Warto o nie zadbać, bo idzie lato i chyba odsłaniamy je częściej niż brzuch a nawet nogi..
Jak każde ćwiczenia wykonuj systematycznie, a zobaczysz efekty!
Macie z nimi problem?
Ja właśnie pracuję nad moimi ramionami, bo mam strasznie słabe ręce :)
OdpowiedzUsuńchyba też muszę zacząc cwiczenia na ramiona.
OdpowiedzUsuńod maja zaczynam ćwiczyć ramiona:)
OdpowiedzUsuńmi chyba taniec wystarczy :p
OdpowiedzUsuńFajne ćwiczenia ^^
OdpowiedzUsuńkurde, ale trafiłaś! pooomocny wpis:) anoo, nawet nie próbuję już, bo wiem, że to jednak nie dla mnie:-) ale takie ćwiczenia co u góry to większość wydają się dobre!
OdpowiedzUsuńja tam lubię zarys mięśni :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam,
Fit
_______________________________
www.fashionbyfit.blogspot.com
ooooo, ćwiczenia świetne! skorzystam na pewno :D
OdpowiedzUsuńwww.polishtroublemakers.blogspot.com
ojj dieta?:(
OdpowiedzUsuńszkoda, że hantli nie mam, bo fajne ćwiczenia. Sama szukam czegoś dobrego na brzuch i uda, ale większość ćwiczeń bardzo obciąża kręgosłup i mam straszne problemy;/
raczej nie mam problemu z ramionami ale te ćwiczenia na pewno mi się przydadzą!
OdpowiedzUsuńpozdrawiam!
Muszę w końcu popracować nad swoimi ramionami :) Bardzo fajna ćwiczenia.
OdpowiedzUsuńJejku! Zabieram się do ćwiczeń i zaraz padam :)
OdpowiedzUsuńObserwujemy?
Ramiona to jednak najbardziej zaniedbana część ciała (bynajmniej u mnie),warto poświęcić te 10 minut by je ładnie wyrzeźbić :)
OdpowiedzUsuńja od lutego biore się za ćwiczenia a jakoś tak wyszło że jeszcze ani raz nie cwiczyłam:p
OdpowiedzUsuńInspirujący blog:)
obserwuję
bardzo mi miło! :)
OdpowiedzUsuńLOSZI.BLOGSPOT.COM
ja tylko (albo aż) pływam:)
OdpowiedzUsuńda się zauważyć optymalne efekty:)
już obserwuję:)
great post! i´ll definitv try it !
OdpowiedzUsuńMaybe we follow each other !?
Let me know :)
Greetings
www.YulieKendra.com
Ja akurat na moje ramiona nie narzekam, bardzo je lubię, to chyba jedyna część ciała z której jestem w miarę zadowolona, jednak nie zawsze tak było - uzyskałam to dzięki INSANITY :)
OdpowiedzUsuńramiona by mi sie przydalo pocwiczyc, bo mam je bardzo slabe;/
OdpowiedzUsuńZostałaś nominowana to Tagu u mnie zapraszam
OdpowiedzUsuńja tam na moje ramiona nie narzekam ale poćwiczyć zawsze można ;D
OdpowiedzUsuńzapraszam na mojego bloga -> carmelovaa.blogspot.no :)
chyba problemu z wyglądem nie, ale są słabe.. ciężko mi się na nich utrzymać w niektórych ćwiczeniach :P
OdpowiedzUsuńświetny blog, zainspirowałaś mnie :)
OdpowiedzUsuń+obserwuję,
zapraszam na : zycie-na100latki.blogspot.com
pewnie, że obserwujemy, ja już :3
OdpowiedzUsuńWłaśnie zaczęłam ćwiczyć brzuch i nogi ;D
Fajne ćwiczenia :) Ja ramiona ćwiczę na fitnessie :D
OdpowiedzUsuńJeśli masz ochotę-jasne, że obserwujemy :) Daj mi znać w komentarzu, potem ja kliknę :)
Dziękuje za odwiedziny i zapraszam ponownie :)
ja już dawno zaczęłam obserwować!
OdpowiedzUsuń_________________________
freshfashion-ika.blogspot.com
mogę godzinami pracować z nogami, ale ręce to u mnie katorga... :)
OdpowiedzUsuńbędą musiały się zadowolić tylko pływaniem...
ja już obserwuję
pozdrawiam,
ellione.blogspot.com
świetny blog, a do tego pomocny :) obserwuję (^.^) też do zrobisz?
OdpowiedzUsuńbezkonkurencyjna.blogspot.com
oo, dużo czekałam na jakieś ćwiczenia,jednak ja sie zbieram powoli za A6W.
OdpowiedzUsuńhttp://sandi-sandii.blogspot.com obserwujemy? (odpisz u mnie)
ja też za niedługo zabieram się do ćwiczeń, trzeba zrzucić trochę ciałka, szkoda tylko, że takiej motywacji nie ma ;d
OdpowiedzUsuńpozdrawiam i zapraszam do mnie :D
+ obserwuję :D
Swietny blog:) Ja bardzo lubie patrzec na wysportowane dziewczyny bo mnie to motywuje ale nie nigdy nie mam motywacji do cwiczen:(
OdpowiedzUsuńhttp://solidaryexpensivee.blogspot.com/
bardzo fajne te ćwiczenia ! i ciekawy blog :)
OdpowiedzUsuńobserwuje ^^
http://p-aulla.blogspot.com/
Oo. bardzo przydatny post.;)
OdpowiedzUsuńNapewno skorzysatm.;d
Obserwuję i liczę na rewanż.:D
http://w-pogonizamarzeniami.blogspot.com/
Niedługo sezon bikini tylko jakoś zebrać się nie mogę by zrzucić z siebie zimę :D
OdpowiedzUsuńobserwujemy :) ?
http://uwieczniajchwile.blogspot.com/2013/04/siemanko-dzisiaj-pisalismyegzaminy.html#comment-form
kurczę chyba czas wziąść się za siebie:))
OdpowiedzUsuńpozdrawiam serdecznie:)
OOO to coś dla mnie, uwielbiam aktywnie wypoczywać - tak wąłśnie traktuje swoje treningi - jako wypoczynek ... ja z kolei uwielbiam biegać - biegam codziennie i nie wyobrażam sobie, żeby mogło być inaczej :) Obserwuje i zparaszma do siebie
OdpowiedzUsuńŚwietny blog! Dodaję do obserwowanych i będę zaglądać częściej, zwłaszcza, ze jestem na diecie. :)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
Ja bardzo lubię te cwiczenia, których przykłady tutaj podalas :) ramiona sa takie ważne!! Tak ja mówisz- odkrywamy je zdecydowanie częściej niż nogi czy brzuch :)
OdpowiedzUsuńmuszę kupić hantle, koniecznie:)
OdpowiedzUsuń