środa, 3 kwietnia 2013

Przydatne u odchudzaniu!

Dziś o moich sposobach dzięki, którym wspomagam odchudzanie. Zaczęłam dziś od nowa.. głupie święta. Są to triki, w których brakuje ćwiczeń i posiłków, ale to swoją drogą.
  • łykam spirulinę w tabletkach Klik
  • piję sporo wody i żadnych napojów!
  • popijam również zieloną herbatkę by podkręcić metabolizm
  • uzupełniam dietę w błonnik jeżeli brakuje go w jedzonku Klik
  • zapisuję to co jem i staram się ograniczyć, a z czasem wyeliminować błędy
  • zapisuję również jakie wykonałam ćwiczenia

Należy pamiętać o postawie, bo zgarbione wyglądamy na grubsze ;>

A Wy macie jakieś swoje triki?



Na kilku blogach widziałam jak dziewczyny podejmują wyzwanie więc i ja się dołączę !



Jaką część swojego ciała chciałybyście poprawić? Chętnie dodam jakieś ćwiczenia.

39 komentarzy:

  1. u mnie to nei przejdzie, bo nienawidze wody, od razu chce mi sie po niej zmiotować.. :( ja bym poprawila uda

    OdpowiedzUsuń
  2. jem bardzo dużo warzyw i kasz:) nie jem słodyczy (ale to bardziej z powodu uczulenia na czekoladę) i codziennie ćwiczę z Mel B :D

    OdpowiedzUsuń
  3. Ten komentarz został usunięty przez autora.

    OdpowiedzUsuń
  4. Ja chcialabym poprawic zdecydowanie brzuch :)

    OdpowiedzUsuń
  5. sympatycznie :)

    dodajemy do obserwowanych ?

    OdpowiedzUsuń
  6. wow, gratuluję liczby wyświetleń, też właśnie zaczęłam robić te przysiady, fajne ćwiczenia są na zszywka.pl, tam też fajne znajduje, ogólnie jestem chuda, ale szczerze mówiąc chcę poprawić brzuszek, zeby był wklęsły i chce mieć lepsze pośladki :)
    P.S
    mam jakiś 1.63 wzrostu i ważę 44 kilogramy, co myślisz? (proszę odpowiedz na blogu ;))
    daję cię do obserwowanych i liczę na rewanżyk :)
    zapraszam:
    bontonchic.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. Hey! Dzięki za odwiedziny! ciekawy blog, więc z chęcią obserwuję! Teraz twoja kolej ;)

    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  8. ja tylko popijam zieloną herbatkę nałogowo, do tego pokrzywę i wyeliminowałam w ogóle cukier :) tzn. nie słodzę nic, piję jedynie wodę i żadnych czekoladek ;d

    OdpowiedzUsuń
  9. Po proszę ćwiczenia na brzuch i na uda :>

    xx

    OdpowiedzUsuń
  10. muszę poczytać o tej spirulinie :)

    Pozdrawiam,
    Fit
    _______________________
    www.fashionbyfit.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja również stosuję się do Twoich wskazówek, choć niczego nie łykam w tabletkach.

    OdpowiedzUsuń
  12. Ja od zawsze mam problem z udami;) Chętnie poznałabym jakieś ćwiczenia wyszczuplające.
    Pozdrawiam:)

    OdpowiedzUsuń
  13. Fajny blog, ja już obserwuję :))
    http://sekretymotyli.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  14. Ja chcę zmienić swój brzuszek i uda :)

    OdpowiedzUsuń
  15. uhh ja mam poblem zeby zrobic 20 squatsow :(

    OdpowiedzUsuń
  16. oj chciała bym coś z brzuchem zrobić ale leniuch jestem! oczywiście obserwuję i zapraszam do siebie www.siwat-karinki.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  17. Ja jestem w trakcie "czyszczenia" mojego jadłospisu i powiem szczerze, że jedząc zdrowiej czuję się na prawdę lepiej :)))

    OdpowiedzUsuń
  18. oczywiście brzuszek :D ćwiczę skalpel ;-)

    OdpowiedzUsuń
  19. brzuch i uda!! czekam na ćwiczenia i na skuteczność podjętego przez Ciebie wyzwania;)

    OdpowiedzUsuń
  20. Zdecydowanie ćwiczenia na uda :D jak dodasz posta to mnie poinformuj ;p

    OdpowiedzUsuń
  21. świetny blog, pomocne wskazówki i porady :)

    www.karmellove.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  22. musze poćwiczyć brzuch przed wyjazdem nad morze, heh ;D
    obserwujemy? :3

    OdpowiedzUsuń
  23. Pewnie Cię zdenerwuję, ale ja nigdy nie ćwiczyłam. Oczywiście oprócz wf-u na wszystkich etapach edukacji ;) Mam problem w druga stronę - kilku kilogramowa niedowaga, lecz bardzo staram się przytyć. Życzę Ci dużo wytrwałości, silnej woli w walce o piękną sylwetkę "do wakacji" i na resztę życia :)

    OdpowiedzUsuń
  24. Wiem, wiem, że winogrona są kaloryczne. Ale jestem, że tak powiem na starcie wyrabiania nawyku zdrowego odżywiania i odstawienia słodyczy, chrupek, chipsów... a dziś rano miałam taką ochotę na coś słodkiego, że mało brakowało i połknęłabym jakiegoś batonika, dużo mnie kosztowało wzięcie w sklepie winogron, ale się udało. A kiedy je jadłam wydawały mi się dużo słodsze od czekolady :D Z czasem winogrona zamienię na jeszcze lepszą opcję :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Bardzo przydatne rady ;) Ja bym poprosiła o jakieś ćwiczenia na nogi ;D

    OdpowiedzUsuń
  26. Może nie zapominać o odrobinie luzu, co by od razu się ni epodłamać? ;)

    OdpowiedzUsuń
  27. kurde, ta tabelka wygląda fajnie, jednak to nie dla moich kolan ;< a szkoda, bo takie przysiady mogłyby dobrze zrobić na moje uda ;)
    http://www.cwiczenia.org/cwiczenia-wyszczuplajace/callanetics-cwiczenia/ polecam te ćwiczenia. w 2 tygodnie spaliłam chyba z 5 kg :D (nie jestem pewna, bo robiłam to z rok temu)

    OdpowiedzUsuń
  28. Triki naprawdę fajne i pewnie je pożyczę od Ciebie : p.
    U mnie największą zmorą są uda i pośladki, mimo że narzeczony lubi pośladki moje :x. No i brzuch, szczególnie boczki. :C

    zrzucam-kilogramy
    (obserwuję)

    OdpowiedzUsuń
  29. Ja mam oczywiście wielki problem z podpijaniem gazowanych napoi :( Staram się to wykluczyć, ale czasem jest ciężko ;P

    OdpowiedzUsuń
  30. Ja jestem miłośniczką siatkówki, co łączy się dużą ilością ruchu, treningów. Ćwiczę również w domu. próbuję jeść zdrowo, ale zarazem smacznie. Mam nadzieję, że i mi i Tobie uda się osiągnąc idealną figurę :)
    +obserwuję :)

    OdpowiedzUsuń
  31. podziwiam cię i obserwuje ;)

    OdpowiedzUsuń
  32. bardzo fajny blog, uwielbiam takie tematy, gdyż sama "walczę ze sobą" w tej kwestii :) ja staram się zdrowo odżywiać, jem bardzo dużo warzyw i owoców oraz nabiału, prawie w ogóle mięsa. codziennie piję dość duży dzbanek pokrzywy i zielonej herbaty oraz dużo wody. zdarzają się grzechy od czasu do czasu, ale zdrową dietę prowadzę dla swojego zdrowia, a nie tylko dla figury (którą przydałoby się zmienić:P). od dzisiaj ćwiczę też z Ewą Chodakowską. pozdrawiam i obserwuję!! :)

    OdpowiedzUsuń
  33. Ja także piję hektolitrami wodę, herbatę, Inkę i soki warzywne! :)
    Również jem dużo błonnika. No a kiedy mam ochotę na czekoladę to zajadam się kakaem DecoMorreno w proszku na sucho ;D

    Ps. Może weźmiesz udział w Liebster Award? Bo z chęcią Cię nominuję! Więcej info na moim blogu :)

    OdpowiedzUsuń
  34. fitnesik, duuuużo wody, nie jem po 18 i ostro ćwiczę :)
    www.donciaaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  35. disiaj już 18 dzień i widzę poprawę, moje pośladki zdecydowanie nabrały kształtów i są bardziej jędrne i uniesione! szczerze polecam! jeszcze 12 dni a ja już jestem mega zadowolona ;)

    OdpowiedzUsuń

dziękuję za komentarz ;) pytania? uwagi? napisz: paulinaw95@interia.pl
OBSERWUJESZ = JA OBSERWUJĘ ;)