Cześć.
Mam dziś dla was do zaprezentowania, bardzo ciekawa dietę po której widać ponoć super efekty.
Może sama kiedyś wypróbuje.
Jest to dieta 5 czynników, której twórcą jest Henry Pasternak.
Program trwa 5 tygodni.
Należy spożywać 5 posiłków dziennie - taka liczba podkręci nasz metabolizm, przy jednoczesnym zniwelowaniu uczucia głodu.
Ważne: Każdy posiłek powinien zawierać błonnik, zdrowe tłuszcze, węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, pełnowartościowe białko oraz napoje, które nie zawierają cukru.
Co bardzo fajne, dopuszczalny jest jeden dzień oszustwa w tygodniu.
Przez 5 dni w tygodniu należy ćwiczyć po 25 minut.
Stosowałyście już tą dietę? Jak ją oceniacie? :)
Mam dziś dla was do zaprezentowania, bardzo ciekawa dietę po której widać ponoć super efekty.
Może sama kiedyś wypróbuje.
Jest to dieta 5 czynników, której twórcą jest Henry Pasternak.
Program trwa 5 tygodni.
Należy spożywać 5 posiłków dziennie - taka liczba podkręci nasz metabolizm, przy jednoczesnym zniwelowaniu uczucia głodu.
Ważne: Każdy posiłek powinien zawierać błonnik, zdrowe tłuszcze, węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, pełnowartościowe białko oraz napoje, które nie zawierają cukru.
Co bardzo fajne, dopuszczalny jest jeden dzień oszustwa w tygodniu.
Przez 5 dni w tygodniu należy ćwiczyć po 25 minut.
Stosowałyście już tą dietę? Jak ją oceniacie? :)
Brzmi racjonalnie. :) Trzeba będzie zabrać się w końcu za jakąś dietę - dlaczego nie tą? :)
OdpowiedzUsuńWydaje mi się że to zdrowa dieta. Chyba zdrowiej regulować swój metabolizm, by lepiej działał, niż się głodzić dając mu sygnał, że gdy zjesz coś więcej to on to natychmiast zacznie wszystko magazynować jako tłuszcz :)
OdpowiedzUsuńCo do jakości posiłku to zapraszam na mój aktualny post o plackach otrębowych. Dużo błonnika, białka, a prawie nic tłuszczu, ani glutenu:)
Pozdr!
ja tę dietę stosuję już jakieś 18 lat :D odkąd tylko pamiętam, jem często i w niedużych ilościach. i muszę przyznać, że działa ;)
OdpowiedzUsuńMi dieta nie jest potrzebna :P
OdpowiedzUsuńAle post ciekawy i przydatny! :)
Angelikaa-world.blogspot.com
Ja nie stosowałam, ale o niej słyszałam. Zastanawiam się nad nią :)
OdpowiedzUsuńprettylittlefashionistaa.blogspot.com
Ja jestem daleka od wszelkiego rodzaju diet, moja polega na tym, że wypracowwuje zdrowe nawyki żywieniowe, jem często i małe porcje no i oczywiście ćwiczę :)
OdpowiedzUsuńja niestety o niej nie słyszałam :)
OdpowiedzUsuńja staram się jeść 5 posiłków dziennie, renuję bieganie, robię przuszki i ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud i już midzę mniejsze efekty ;)
OdpowiedzUsuń***
slodko-kwasno.blogspot.com
ciekawa notka :)
OdpowiedzUsuńnigdy nie słyszałam o tej diecie , ale o tym że trzeba jeść i tak czy siak 5 posiłków dziennie jak się jest na diecie to wiele razy słyszałam . ;p
OdpowiedzUsuńzapraszam na mojego bloga -> http://carmelovaa.blogspot.no/ :)
może warto spróbować.. ;)
OdpowiedzUsuńPierwsze słyszę o tej diecie :) Ja od poniedziałku biorę się za siebie. Zrobiło się ciepło, więc przed zajęciami biegi, po zajęciach kilka ćwiczeń, woda itp :)
OdpowiedzUsuńJa taką dietę stosuję już od około 3-4 miesięcy i działa. W sumie nie nazywałabym jej dietą tylko zdrowymi nawykami żywieniowymi - na całe życie! :P
OdpowiedzUsuńMuszę ją wypróbować :D
OdpowiedzUsuńdla mnie to nie jest żadna dieta ale zdrowy styl życia:)
OdpowiedzUsuńja tak funkcjonuję - jem 5 posiłków dziennie, cwicze, piję dużo wody i zielonej herbaty - efekt? 10 kg mniej.
Zacznę stosować od jutra ;)
OdpowiedzUsuńzapraszam
rowniez obserwuje ;)
OdpowiedzUsuńFajna ta dieta... i fajny blog
OdpowiedzUsuńhttp://tyijajestesmyhappy.blogspot.com/
podjetowałabym sobie, serio :c ale szkoda cycków !!! :((((
OdpowiedzUsuńmasz bardzo dużą wiedzę, podziwiam!
OdpowiedzUsuńa maseczkę polecę mamie! :)
obserwuję!
www.arcbleu.blogspot.com