Odpowiedziałyście, że mamcie problemy z brzuchem i udami więc postaram się podpowiedzieć co robić w tym kierunku.
Jeśli masz kilka kg za dużo musisz najpierw zmniejszyć tkankę tłuszczową, a później zabrać się za modelowanie, bo inaczej nie uzyskasz wymarzonego efektu. Na tłuszczy najlepsze cardio :)
W sumie jest niewiele ćwiczeń na uda, ale jak w każdych ćwiczeniach potrzeba systematyczności, diety i czasu.
Baaaaardzo dużo kobiet ma cellulit więc przyda się go troszeczkę zwalczyć, a jak? O tym już niedługo :)
ogólnie działają bardzo dobrze na całe nogi ^^
Sądzę, że z wewnętrzną częścią ud jest problem (ja na pewno mam) więc polecę wam te ćwiczenia
Ćwiczyłam jakiś rok temu z tą panią i miło to wspominam :)
A takie chcę mieć! Profilowe z mojego facebooka, na którego zapraszam KLIK
na pewno wypróbuję kilka ćwiczeń :)
OdpowiedzUsuńTego właśnie szukałam ;) Dzięki :)
OdpowiedzUsuńdziękuje bardzo :)
OdpowiedzUsuńLOSZI.BLOGSPOT.COM
Mi Jillian Michaels zapewnia wszystkie te ćwiczenia :)
OdpowiedzUsuńCiekawe ćwiczenia na pewno wypróbuje;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam!
Niektórych ćwiczeń jeszcze nie znam, więc na pewno spróbuję. ;DD
OdpowiedzUsuńBardzo ciekawy blog, obserwuję i pozdrawiam.
przydatny post! mam problem z udami i muszę się w końcu za nie porządnie zabrać ;) Obserwujemy! ;)
OdpowiedzUsuńTrzeba wziąć się w garść ;) Lato tuż, tuż ..
OdpowiedzUsuńPrzydatne :D
OdpowiedzUsuńRobię takie ćwiczenia na wf'ie :)
OdpowiedzUsuńmusze sie zabrać za te ćwiczenia:D
OdpowiedzUsuńja też marzę o takich udach :) dzięki za fajne ćwiczenia!
OdpowiedzUsuńuda to moja największa zmora na równi z brzuchem.. ale od kilku dni robie te same ćwiczenia z fitappy więc zobaczymy :)
OdpowiedzUsuńobserwuję. ;)
Dodane do obserwowanych (jako Aleksandra Marilyn) :> Wprawdzie ja takie uda posiadam, ale ćwiczenia bardzo przydatne! :)
OdpowiedzUsuńDzięki za info :)
OdpowiedzUsuńDziękuję za ćwiczenia na wewn. część ud.Napewno się przydadzą.
OdpowiedzUsuńMam wrażenie,że najwięcej wykonuję ćwiczeń na uda :)
OdpowiedzUsuńdzięki, przyda sie:)
OdpowiedzUsuńteż mam problemy z brzuchem także jakieś pomysły na ćwiczenia sie przydadzą :)
OdpowiedzUsuńzawsze miałam kompleksy co do swoich ud, odkąd zaczęłam biegać coraz bardziej mi sie podobają, są szczupłe :) ale teraz zaczynają mi przeszkadzać łydki :D ha
OdpowiedzUsuńOk ;) Ciekawy blog, dodaję :)
OdpowiedzUsuńHehe, mi niczego nie brakuję w mojej figurze :)
OdpowiedzUsuńHeh, masz fajny blog ;'
Obserwuję i liczę na to samo :
war-of-change.blogspot.com
blog prowadzę z moimi koleżankami ;)
bardzo lubię fitaappy;) jest taka pozytywna!:)
OdpowiedzUsuńObserwuję :)
OdpowiedzUsuńA jeśli mam chudy brzuch, a chciałabym popracowac nad udami ?
OdpowiedzUsuńZajeeeb. to ostatnie zdjęcie:D.
OdpowiedzUsuńćwiczenie nr 8 z grafiki - wow! na jednej nodze do całkowitego przysiadu <3
OdpowiedzUsuńOj na szczęście jestem w tej nielicznej grupie która na nogi i cellulit nie narzeka !! ale ćwiczenia fajne - zawsze może być lepiej :)
OdpowiedzUsuńŁadny Blog ; ) Fajna notka . W sumie znowu się spotykam z kolejną notką na taki temat , dzięki za inspiracje ; ) zapraszam do mnie : http://vizualny-swiat.blogspot.com/ Obserwuję i liczę na rewanż ; ) Pozdrawiam ; )
OdpowiedzUsuńz pewnoscia wyprobuje kilka cwiczen :)
OdpowiedzUsuńuda to moja zmora ciagle z nimi walcze, Pania z video znam tez cwicze wedlug jej treningow :)
OdpowiedzUsuń