Jak w tytule taki i w moim zdrowszym życiu bywa. Cieszę się, że w poniedziałek zaliczyłam pierwszy bieg, a we wtorek godzinny aerobik. Stwierdzam, że dużo lepiej ćwiczy mi się z grupką osób, ale godzina kosztuje 8 zł więc podpatruję raz w tygodniu ćwiczenia i wykonuję je sama w domu :D
Jakoś nie umiem wytrzymać bez słodyczy i baaardzo ciężko więc zjadam sobie ciasteczko, czasem dwa, ewentualnie 7 :D
Jakoś nie umiem wytrzymać bez słodyczy i baaardzo ciężko więc zjadam sobie ciasteczko, czasem dwa, ewentualnie 7 :D
wybaczcie jakość
Wybrałam się tam ze względu na nową ofertę i przyznam, że lody genialne!
Pozwoliłam sobie, bo przejechałam 14 km rowerem + godzinny aerobik
Dodam jeszcze zdjęcia z 18 i mam nadzieję, że mój koteczek i inni się nie obrażą.
A dziś bez ćwiczeń, bo czas na regenerację mięśni :)
A Wy ćwiczycie?
mniami mcflurry magnum <3
OdpowiedzUsuńJaaasne, że ćwiczę, tylko w soboty dzień na regenerację.
OdpowiedzUsuńTo co napisze nie odbieraj broń Boże jako krytyke tylko jako dobrą radę kogoś kto ma pojęcie o tym co pisze.
OdpowiedzUsuń1.Nie potrzebujesz robić regeneracji mięsni skoro biegałaś czy robiłaś aerobiki czy jazde na rowerze 14 km ;) To są lajtowe treningi tzn ( pewnie się zmęczyłaś) nie wątpie , lecz Twój organizm na lajcie potarfi to zregenerować w ciągu kilu nastu godzin i następnego dnia możesz cisnąć dalej kolejny trening !
ludzie w tym ja trenują 10-11 treningów w ciągu 6dni każdy z nich po 2 h ostrego wpierdzielu i całkiem przyzwoicie funkcjonuje a moje ciało się regeneruje.
2. wiem , że cięzko wytrzymać bez słodyczy.. ale cukry proste ( czyli cukierki, cukier itp ) są największym złem dla nas SPORTOWCÓW, osób które chcą poprawić swój wygląd. Nie po to katujemy się na treningach by potem ulegać :) bynajmniej nie ja :)
Zrób sobie tak ( taka moja rada oczywiście ) , że 6 dni w tygodniu jesz same zdrowe rzeczy, bez głupot , a 7 dnia np w niedziele możesz pozwolić sobie na grzeszki :)
oczywiscie możesz się nie stosować do tych rad hehe to Twoje życie , to taka tylko moja podpowiedz:)
pozdrawiam i życzę powodzenia i wytrwałości !!
FROM ZERO TO HERO !!
ja robię przerwę na regenerację zazwyczaj w środę i czasami w niedzielę więc to po kilku dniach, a nie tylko po dwóch (były inne ćwiczenia w pozostałe dni) :)
UsuńTo co opisałeś to tzw. cheat day.
Nie zajadam się również przesadnie słodyczami, ale się zdarza i dobrze wiem, ę to przez nie mam kompleksy.
w najbliższy weekend planuje zakup nowych butów do biegania, może to mnie jakoś zmotywuje :D
OdpowiedzUsuńMmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm, lody! <3 Torturujesz mnie przed snem nimi. :D
OdpowiedzUsuńNo to i ja przyznam się, że w przeciągu tygodnia zjadłam dwa McFlurry, musiałam spróbować tych nowych smaków :P
OdpowiedzUsuńJa od dzisiaj nie jem słodyczy, więc na to zdjęcie staram się nie patrzeć, bo uwieeeeelbiam McFlurry :)
OdpowiedzUsuńŚwietny blog <3
OdpowiedzUsuńŚliczne zdjęcia :)
dziękuję za komentarz.
Obserwuję !
Każdy ma te swoje gorsze dni, ale to każdemu się zdarza!
OdpowiedzUsuńJesteśmy tylko ludźmi i mamy swoje potrzeby, które muszą być zaspokojone, przede wszystkim SŁODYCZE *.*
Doskonale rozumiem Twój ból.
Ja też sobie czasem 'odpuszczam' to i tamto :D
www.polishtroublemakers.blogspot.co.uk
Ja już Ciebie obserwuję :) Zapraszam ponownie i pozdrawiam!
OdpowiedzUsuńteż regeneracja była :)
OdpowiedzUsuńĆwiczymy, ćwiczymy :)
OdpowiedzUsuńJa już się odzwyczaiłam praktycznie całkowicie od słodyczy, nauczyłam się je zastępować owocami i warzywami :)
McFlurry uwielbiam :)
OdpowiedzUsuńJaka ładna sukienka :D
OdpowiedzUsuńja się zastanawiam nad tym by zacząć zdrowszy tryb życia... ciężko mi się zmotywować
OdpowiedzUsuńmniam ;)
OdpowiedzUsuńświetny blog obserwuję i liczę na to samo :)
http://gooodka.blogspot.com/
Tak ćwiczę;) I zdecydowanie mam lepsze samopoczucie! Świetne zdjęcia;)
OdpowiedzUsuńPozdrawiam.
I'm really impressed with your writing skills as well as with the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you customize it yourself? Anyway keep up the excellent quality writing, it'ѕ rare to sеe a great blοg lіkе thiѕ оnе nowadays.
OdpowiedzUsuńMy ωеb blog - Recommended Internet page
Fajne zdjęcia. :) Ja zamierzam biegać. ;)
OdpowiedzUsuńMy już dawno obserwujemy ;)
OdpowiedzUsuńTeraz Twoja kolej :*
http://www.jakdwiekroplewody.blogspot.com/
Owszem, dzisiaj w planach bieganie :)
OdpowiedzUsuńtakie mcflurry to bym zjadła, a ja jak zwykle odchudzam się i trenuję "od jutra" ;P
OdpowiedzUsuńMc Flurry mniam:)
OdpowiedzUsuńhttp://ffashioniinspirationn.blogspot.com/
I am regular viѕitor, how aгe you everуbody?
OdpowiedzUsuńThis paragгаph pοsteԁ at thіs sitе is really fastidious.
Hеre is mу blog ... Http://Softwarefornow.Info/Blogs/Viewstory/65011
aaano, ćwiczymy ćwiczymy-jak dla mnie to wreszcie hihi:> i życzę Tobie tam powodzenia, a zdjęcia spoko są-ładna sukienka:)
OdpowiedzUsuńśliczne fotki ;]ZAPRASZAM
OdpowiedzUsuńhttp://ikadaxd.blogspot.com/
Tak, ćwiczę! Aktywny tryb życia to podstawa oraz zdrowa dieta. U nas na blogu lekko o modzie i diecie, zapraszamy! :)
OdpowiedzUsuńThis is a tοpic that is close to my hеaгt.
OdpowiedzUsuń.. Beѕt wishes! Where arе your contact
detаils though?
My website - everyonenews.Com
ja też nie mogę się oprzeć słodyczom... :)
OdpowiedzUsuńobserwuję i zapraszam klaudaiii.blogspot.com
Świetne zdjęcia i fajna ekipa pozdrawiam wszystkich i zapraszam do mnie
OdpowiedzUsuńJa ćwiczę :) i w weekend zaczynam bieganie :D Ładna sukienka :) ma prześliczny kolor <3
OdpowiedzUsuńZapraszam do mnei fajny blog masz ;)) http://tuchaablog.blogspot.com/
OdpowiedzUsuńja się lenie:)świetne zdjęcia!pozdr i zapraszam na nowy post a także do polubienia naszej strony na fb :)
OdpowiedzUsuńŚwietny pomysł na bloga! Chętnie będę zaglądać, bo przydadzą mi się niektóre rady ;)
OdpowiedzUsuńzaobserwowałam.
www.mojezycie-przedslubem.blogspot.com
Hah no ja juz Cie obserwuje ;d
OdpowiedzUsuńfajny blog :)
OdpowiedzUsuńobserwuje i będę wpadać tak często jak się da :)
julcia102030.blogspot.com
Ćwiczę wytrwale "skalpel Ewy Chodakowskiej" Obserwujemy?:)
OdpowiedzUsuńDobra impreza nie jest zła ;) Słodycze od czasu do czasu czemu nie? najlepiej by było jak by s sobie je sama przyrządzała, wiesz jakich składników używasz.
OdpowiedzUsuńDzięki za odwiedzenie mojej strony. Jasne, że obserwujemy ;)
Pozdrawiam MAYA :*******
jasne, ze możemy obserwować :) ja już :)
OdpowiedzUsuńwww.no-more-surprises.blogspot.com
staram się ćwiczyć i biegać ;) świetny blog.
OdpowiedzUsuńJasne, że obserwuje licze na rewanż ;)
OdpowiedzUsuńSuper zdjęcia :)
OdpowiedzUsuńDziękuję za komentarz na moim blogu xxx
Masz ochotę na wzajemną obserwację? :)
Jeśli tak to zapraszam do siebie,
Renews xxx
Chcialabyś taki szablon jak na moim blogu :
OdpowiedzUsuństarpure.blogspot.com
?
Jeśli tak pisz na mój e-mail :
nicoleballoonblog@gmail.com
Uwielbiam te lody !!!
OdpowiedzUsuńSkończyłaś 18? :O
OdpowiedzUsuńWszystkiego Najlebszego :)
zapraszam do czytania i obserwowania :)
wikamilikalife.blogspot.com
Pozdrawiam :)
Muszę się wziąć za jakieś ćwiczenia O.o
OdpowiedzUsuńooo, pysznie te lody wyglądają:) pozdrawiam
OdpowiedzUsuńhttp://kosmetycznawyspa.blogspot.co.uk/
ja ćwiczę. :) świetny blog, pewnie, że obserwujemy. ja już.
OdpowiedzUsuńzapraszam | best-frieend.blogspot.com
Piękne zdjęcia. Oczywiście, że obserwujemy ja już to zrobiłam !
OdpowiedzUsuńpaula-paulka.blogspot.com
Mówię, że będę ćwiczyć, ale tego nie robię :D
OdpowiedzUsuńPytałaś czy obserwuję ? Jasne :)
manuelaa-nela.blogspot.com
ja już obserwuje ,twoja kolej :D
OdpowiedzUsuńlandryna66541.blogspot.com
Świetny blog. ;) No kurcze, ja nie ćwiczę, ale przydałoby się. ;/
OdpowiedzUsuń+ja już obserwuję. ;3
Świetny blog. ;) Osobiście nie ćwiczę, ale wiem, że by się przydało. ;/
OdpowiedzUsuń+już obserwuję. ;3
Hej !
OdpowiedzUsuńTak możemy obserwować :)
Jeszcze nie jadłam tych nowych McFlurry, ale chyba spróbuje skoro mówisz że są dobre
Ja ćwicze na mięśnie brzucha żeby mieć fajny brzuszek na wakacje !
Pozdrawiam :*
http://poprostu-to-lubie.blogspot.com/
To Ty ? Ale jesteś ładna :)
OdpowiedzUsuńNiestety to ja :P
UsuńKażdy z nas ma szansę na to, trener personalny warszawa iżby przemykać różnego rodzaju ćwiczenia, oraz
OdpowiedzUsuńtym samym prace personalne. Są różne osoby, które
całkowicie znają się na wykonywaniu ćwiczeń, jak oraz na prowadzeniu ich w gdy
w najwyższym stopniu funkcjonalny sposób. Często zdarza się, że instruktor indywidualny, jest
kompletnie ustawiony aż do tego, iżby prowadzić lekcje w grupach.
Ludzie, jacy starają się, iżby mieć własnego trenera, muszą niekiedy donieść na
niego dosyć duże pieniądze. Jest owo acz warte uwagi, jak a prócz tego coraz efektów, będących gwoli nas sposobem na spotęgowanie swojej samooceny.
Każdy wie, że trener osobisty, jest kosztownym sposobem
na komenderowanie własnej grupy. Najważniejsze jest to, aby wymyślił nam trafny plan działania,
podczas gdy zaś system diety. Zastosowanie się aż do niego,
jest dla nas idealnym sposobem, abyśmy zmienili osobisty łączny postępowanie życia,
na zdecydowanie lepszy. Klub fitness, w celu osób, które znają się
na prowadzeniu ćwiczeń, jest idealnym miejscem, iżby zdołać w
badania racjonalny, kaptować odpowiedniej jakości wagę. Trener osobowy jest
generalnie osobą, która do głębi zna się na prowadzeniu diet, dopasowaniu naszej
wagi aż do wzrostu, gdy tudzież także do właściwej grupy wiekowej.
Praca, podczas gdy zaś ćwiczenia, są dla każdej osoby ważnym elementem pracy, zaś tym samym
systemem, jaki powinniśmy starać się każdego dnia kompletnie opanowa.
Im częściej zapatrujemy się na swoją sylwetkę, tym szybciej
jesteśmy w stanie odnaleźć w niej różnego rodzaju
niedoskonałości, kiedy tudzież w odpowiednim czasie je poprawić.
Grupy ćwiczeniowe, są organizowane na różne pory dnia, abyśmy mogli do nich dostosować pory
ćwiczeń.
Here is my web site :: trener personalny warszawa
It's an awesome piece of writing for all the online users; they
OdpowiedzUsuńwill get advantage from it I am sure.
my web site ... seo Google