poniedziałek, 20 maja 2013

Wskocz w szorty!

Ach... do lata pozostało już tak niewiele. Każda z nas chce wyglądać ładnie na plaży.
Dziś mam dla Was ćwiczenia na nogi, które bardzo przypadły mi do gustu. Miałam straszne zakwasy po nich - to bardzo dobrze.

Pewnie kojarzycie Miley Cyrus:


Jej figura teraz jest prawie idealna, a nogi to ma boskie! ♥



Przypadkowo wpadłam na te ćwiczenia i już tak zostało, że są jednymi z moich ulubionych :)


Pamiętajcie:  Bez bólu i potu nie ma efektów !

62 komentarze:

  1. Masz świetnego bloga-będę tu częściej zaglądac :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Ok... Obserwuję i zapraszam
    Ja-Gosia.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  3. Swietny filmik :) na bank z niego skorzystam *.* :D

    OdpowiedzUsuń
  4. oo.. dobre to. ;D
    powodzenia w tych ćwieczeniach. ;)
    my nie mamy po co ćwiczyć. xd
    http://sosna-grucha.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  5. Gdzieś już chyba je widziałam przelotnie,ale jeszcze ich nie próbowałam.:)

    OdpowiedzUsuń
  6. Co za nogi :o *.*
    Zapraszam: majtynak.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  7. No nogi to ma fest *.*
    dobre ćwiczenia , z chęcią skorzystam z nich jak mi zakwasy przejdą ;)
    obserwuję i zapraszam do siebie : http://takieczasy.blogspot.com/ ☺

    OdpowiedzUsuń
  8. nogi to moja najbardziej problematyczna czesc ciala;/

    OdpowiedzUsuń
  9. Dzięki, na pewno mi się przydadzą! :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Ćwiczenia wydają się świetne. Jutro na pewno je wyprobuje ;) Chciałabym mieć takie zgrabne nóżki jak Miley ;< zazdroszcze.

    Zapraszam do mnie goodbyecm.blogspot.cm
    Dodaje do obserwowanych ;)

    OdpowiedzUsuń
  11. Także cwiczę,o...przynajmniej się staram-a te starania dają efekty :) Mając duże,a nawet bardzo duże uda,po bieganiu,przysiadach itp.zaczynam się sobie coraz bardziej podobac.
    Pozdrawiam serdecznie i oczywiscie obserwuję:)

    OdpowiedzUsuń
  12. super blog !
    Dzieki ze takie rzeczy dodajesz :)
    Od teraz obserwuje :)

    OdpowiedzUsuń
  13. Wygląda to naprawdę ciekawie. Jutro pierwsze podejście ;)

    OdpowiedzUsuń
  14. Bez bólu i potu nie ma efektów ! ' niestety prawda ;d szkoda, że nie da się uzyskać idealnej figury w szybszy i łatwiejszy sposób ;)

    OdpowiedzUsuń
  15. Ciekawy zestaw ćwiczeń . Nie wiem czy wytrzymam tyle ,ale jak nie spróbuje to się nie przekonam .Pozdrawiam ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. Figurę rzeczywiscie ma swietną :)muszę wypróbować te ćwiczenia :-)

    OdpowiedzUsuń
  17. Muszę wypróbować bo nogi to ja mam straszne ;<
    http://mikilove47582.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  18. Chciałabym mieć taką sylwetkę *-*

    OdpowiedzUsuń
  19. super figura :)
    pozdrawiam i zapraszam :)

    OdpowiedzUsuń
  20. super figura :)
    pozdrawiam i zaparszam :)

    OdpowiedzUsuń
  21. Hello There. I found your blog the use of msn. This is
    a very well written article. I'll be sure to bookmark it and return to read more of your useful info. Thank you for the post. I will definitely comeback.

    Also visit my web-site :: Developement Information

    OdpowiedzUsuń
  22. oczywiście skorzystam z tego filmiku :)
    zapraszam do mnie

    OdpowiedzUsuń
  23. ćwiczenia do wypróbowania :)

    OdpowiedzUsuń
  24. ja ćwiczę od jakiegoś miesiąca i minimalne efekty puki co widzę :P

    OdpowiedzUsuń
  25. Mam ciut grubsze nogi od niej, to chyba dobrze, nie?
    Pozdrawiam.
    Wera. (:

    fashionbyvera.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. ciekawe te ćwiczenia!

    Pozdrawiam,
    Fit
    ________________________
    www.fashionbyfit.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  27. co tu dużo móiwć, figura idealna.od jutra zaczynam ćwiczyć !

    OdpowiedzUsuń
  28. Ja ćwicze i ćwicze, ciągle mi ktoś mówi że wyglądam coraz lepiej a ja za nic nie widzę różnicy ;c

    Pozdrawiam i zapraszam.

    OdpowiedzUsuń
  29. ӏ am гeallу impгеѕsed togetheг ωith your writing sκіlls аs well as with the structuгe to your blοg.

    Is that thiѕ a pаid ѕubject or did you
    modіfу it your self? Anyway stay up the nicе quality
    wгіting, it's rare to look a nice blog like this one today..

    Here is my web-site - Continue Reading

    OdpowiedzUsuń
  30. Jeej, jeszcze nigdy nie spotkałam się z blogiem o takiej tematyce, to oczywiście duuuży plus! Lato, krótkie spodenki i spódniczki tuż za pasem i pewnie będę tu częstym gościem ;)
    A co do twojego komentarza- ja już z chęcią obserwuje! ;)

    OdpowiedzUsuń
  31. Rany, ale ile to trzeba cierpliwości ._.

    OdpowiedzUsuń
  32. super figura, czas zacząć ćwiczyć:)
    http://ffashioniinspirationn.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  33. Miley ma cudną figurę :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Ciekawy post! Na pewno skorzystam z filmiku!:)

    OdpowiedzUsuń
  35. Świetne ćwiczenia, włączę je sobie do tych codziennych :)

    OdpowiedzUsuń
  36. Jakie nogi *.* Ja chyba też wezmę się za siebie :)
    Zapewne te ćwiczenia wcale do najłatwiejszych nie należą ;/
    http://klaaudik.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  37. Jej świetny post . SlicNa jesteś wgl też w innych postach . Pytalaa się mnie o obserwacje zgodzilam się więc jak obserwuje i ty ? ;* ok to ja już teraz a ty po odczytaniu

    OdpowiedzUsuń
  38. nooooooooooooooogi ma boskie!

    OdpowiedzUsuń
  39. jestem w szoku nie wiedziałam ,że ona ma swoje ćwiczenia w yt :) swoją drogą po choinkę ona ścinała włosy ?:D

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Ścięła na cele charytatywne :-)

      Usuń
  40. Kojarzę Miley :)
    Miała takie śliczne włosy, po prostu genialne a teraz krótkie bląd-o ile można nazwać tak ten kolor ;/
    Figurę ma świetną ;)
    Życzę Ci sukcesów ;*
    Świetne ćwiczenia ;d
    Zapraszam : www.everyday-smart.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  41. o tak ma cudowne nogi. :))

    OdpowiedzUsuń
  42. Ale potrzebna jest silna wola! :D

    OdpowiedzUsuń
  43. Bardzo lubimy Twojego bloga i obserwujemy od dawna! :D

    OdpowiedzUsuń
  44. Chyba zacznę więcej ćwiczyć;)

    OdpowiedzUsuń
  45. Jak już mi pisałaś że obserwacja za obserwację ? Oczywiście że obserwuję , ale nie zapomnij o mnie <3

    OdpowiedzUsuń
  46. dzisiaj wypróbuję te ćwiczenia :)

    OdpowiedzUsuń
  47. Nogi to dla mnie priorytet ; P, niestety ja cwiczyc nie mogę ; (

    Ja już dodałam ; )

    OdpowiedzUsuń
  48. tak obserwujemy. Ma piękna figurę. Świetny blog :) Obserwuję. teraz ty :)
    positivelittlethink.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  49. obserwuję:)
    http://ffashioniinspirationn.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  50. pewnie, że możemy wzajemnie obserwowac ;)

    OdpowiedzUsuń
  51. Cudowne ma te nogi. Poprostu marzenie *_*
    Ehhh ja w tym roku raczej nie zaloze krotkich spodenek.

    OdpowiedzUsuń
  52. wg, mnie ma idealną sylwetkę :) jesli masz ochoe :)

    OdpowiedzUsuń
  53. Zrobiłam te ćwiczenia.
    Ja pierdole, nogi mi odpadają, ale jest super!

    OdpowiedzUsuń

dziękuję za komentarz ;) pytania? uwagi? napisz: paulinaw95@interia.pl
OBSERWUJESZ = JA OBSERWUJĘ ;)