piątek, 5 kwietnia 2013

Ćwiczymy uda!



Odpowiedziałyście, że mamcie problemy z brzuchem i udami więc postaram się podpowiedzieć co robić w tym kierunku.
Jeśli masz kilka kg za dużo musisz najpierw zmniejszyć tkankę tłuszczową, a później zabrać się za modelowanie, bo inaczej nie uzyskasz wymarzonego efektu. Na tłuszczy najlepsze cardio :)
W sumie jest niewiele ćwiczeń na uda, ale jak w każdych ćwiczeniach potrzeba systematyczności, diety i czasu.


Baaaaardzo dużo kobiet ma cellulit więc przyda się go troszeczkę zwalczyć, a jak? O tym już niedługo :)


ogólnie działają bardzo dobrze na całe nogi ^^

Sądzę, że z wewnętrzną częścią ud jest problem (ja na pewno mam) więc polecę wam te ćwiczenia









Ćwiczyłam jakiś rok temu z tą panią i miło to wspominam :)


A takie chcę mieć! Profilowe z mojego facebooka, na którego zapraszam KLIK


31 komentarzy:

  1. na pewno wypróbuję kilka ćwiczeń :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Tego właśnie szukałam ;) Dzięki :)

    OdpowiedzUsuń
  3. dziękuje bardzo :)

    LOSZI.BLOGSPOT.COM

    OdpowiedzUsuń
  4. Mi Jillian Michaels zapewnia wszystkie te ćwiczenia :)

    OdpowiedzUsuń
  5. Ciekawe ćwiczenia na pewno wypróbuje;)
    Pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  6. Niektórych ćwiczeń jeszcze nie znam, więc na pewno spróbuję. ;DD
    Bardzo ciekawy blog, obserwuję i pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  7. przydatny post! mam problem z udami i muszę się w końcu za nie porządnie zabrać ;) Obserwujemy! ;)

    OdpowiedzUsuń
  8. Trzeba wziąć się w garść ;) Lato tuż, tuż ..

    OdpowiedzUsuń
  9. Robię takie ćwiczenia na wf'ie :)

    OdpowiedzUsuń
  10. musze sie zabrać za te ćwiczenia:D

    OdpowiedzUsuń
  11. ja też marzę o takich udach :) dzięki za fajne ćwiczenia!

    OdpowiedzUsuń
  12. uda to moja największa zmora na równi z brzuchem.. ale od kilku dni robie te same ćwiczenia z fitappy więc zobaczymy :)

    obserwuję. ;)

    OdpowiedzUsuń
  13. Dodane do obserwowanych (jako Aleksandra Marilyn) :> Wprawdzie ja takie uda posiadam, ale ćwiczenia bardzo przydatne! :)

    OdpowiedzUsuń
  14. Dziękuję za ćwiczenia na wewn. część ud.Napewno się przydadzą.

    OdpowiedzUsuń
  15. Mam wrażenie,że najwięcej wykonuję ćwiczeń na uda :)

    OdpowiedzUsuń
  16. też mam problemy z brzuchem także jakieś pomysły na ćwiczenia sie przydadzą :)

    OdpowiedzUsuń
  17. zawsze miałam kompleksy co do swoich ud, odkąd zaczęłam biegać coraz bardziej mi sie podobają, są szczupłe :) ale teraz zaczynają mi przeszkadzać łydki :D ha

    OdpowiedzUsuń
  18. Ok ;) Ciekawy blog, dodaję :)

    OdpowiedzUsuń
  19. Hehe, mi niczego nie brakuję w mojej figurze :)
    Heh, masz fajny blog ;'
    Obserwuję i liczę na to samo :
    war-of-change.blogspot.com
    blog prowadzę z moimi koleżankami ;)

    OdpowiedzUsuń
  20. bardzo lubię fitaappy;) jest taka pozytywna!:)

    OdpowiedzUsuń
  21. A jeśli mam chudy brzuch, a chciałabym popracowac nad udami ?

    OdpowiedzUsuń
  22. Zajeeeb. to ostatnie zdjęcie:D.

    OdpowiedzUsuń
  23. ćwiczenie nr 8 z grafiki - wow! na jednej nodze do całkowitego przysiadu <3

    OdpowiedzUsuń
  24. Oj na szczęście jestem w tej nielicznej grupie która na nogi i cellulit nie narzeka !! ale ćwiczenia fajne - zawsze może być lepiej :)

    OdpowiedzUsuń
  25. Ładny Blog ; ) Fajna notka . W sumie znowu się spotykam z kolejną notką na taki temat , dzięki za inspiracje ; ) zapraszam do mnie : http://vizualny-swiat.blogspot.com/ Obserwuję i liczę na rewanż ; ) Pozdrawiam ; )

    OdpowiedzUsuń
  26. z pewnoscia wyprobuje kilka cwiczen :)

    OdpowiedzUsuń
  27. uda to moja zmora ciagle z nimi walcze, Pania z video znam tez cwicze wedlug jej treningow :)

    OdpowiedzUsuń

dziękuję za komentarz ;) pytania? uwagi? napisz: paulinaw95@interia.pl
OBSERWUJESZ = JA OBSERWUJĘ ;)