niedziela, 14 kwietnia 2013

Dieta 5 czynników !

Cześć.
Mam dziś dla was do zaprezentowania, bardzo ciekawa dietę po której widać ponoć super efekty.
Może sama kiedyś wypróbuje.

Jest to dieta 5 czynników, której twórcą jest Henry Pasternak.
Program trwa 5 tygodni.
Należy spożywać 5 posiłków dziennie - taka liczba podkręci nasz metabolizm, przy jednoczesnym zniwelowaniu uczucia głodu.

Ważne: Każdy posiłek powinien zawierać błonnik, zdrowe tłuszcze, węglowodany o niskim indeksie glikemicznym, pełnowartościowe białko oraz napoje, które nie zawierają cukru.

Co bardzo fajne, dopuszczalny jest jeden dzień oszustwa w tygodniu.
Przez 5 dni w tygodniu należy ćwiczyć po 25 minut.


Stosowałyście już tą dietę? Jak ją oceniacie? :)







20 komentarzy:

  1. Brzmi racjonalnie. :) Trzeba będzie zabrać się w końcu za jakąś dietę - dlaczego nie tą? :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Wydaje mi się że to zdrowa dieta. Chyba zdrowiej regulować swój metabolizm, by lepiej działał, niż się głodzić dając mu sygnał, że gdy zjesz coś więcej to on to natychmiast zacznie wszystko magazynować jako tłuszcz :)

    Co do jakości posiłku to zapraszam na mój aktualny post o plackach otrębowych. Dużo błonnika, białka, a prawie nic tłuszczu, ani glutenu:)

    Pozdr!

    OdpowiedzUsuń
  3. ja tę dietę stosuję już jakieś 18 lat :D odkąd tylko pamiętam, jem często i w niedużych ilościach. i muszę przyznać, że działa ;)

    OdpowiedzUsuń
  4. Mi dieta nie jest potrzebna :P
    Ale post ciekawy i przydatny! :)

    Angelikaa-world.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  5. Ja nie stosowałam, ale o niej słyszałam. Zastanawiam się nad nią :)

    prettylittlefashionistaa.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja jestem daleka od wszelkiego rodzaju diet, moja polega na tym, że wypracowwuje zdrowe nawyki żywieniowe, jem często i małe porcje no i oczywiście ćwiczę :)

    OdpowiedzUsuń
  7. ja niestety o niej nie słyszałam :)

    OdpowiedzUsuń
  8. ja staram się jeść 5 posiłków dziennie, renuję bieganie, robię przuszki i ćwiczenia na wewnętrzną stronę ud i już midzę mniejsze efekty ;)

    ***
    slodko-kwasno.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  9. nigdy nie słyszałam o tej diecie , ale o tym że trzeba jeść i tak czy siak 5 posiłków dziennie jak się jest na diecie to wiele razy słyszałam . ;p


    zapraszam na mojego bloga -> http://carmelovaa.blogspot.no/ :)

    OdpowiedzUsuń
  10. Pierwsze słyszę o tej diecie :) Ja od poniedziałku biorę się za siebie. Zrobiło się ciepło, więc przed zajęciami biegi, po zajęciach kilka ćwiczeń, woda itp :)

    OdpowiedzUsuń
  11. Ja taką dietę stosuję już od około 3-4 miesięcy i działa. W sumie nie nazywałabym jej dietą tylko zdrowymi nawykami żywieniowymi - na całe życie! :P

    OdpowiedzUsuń
  12. dla mnie to nie jest żadna dieta ale zdrowy styl życia:)
    ja tak funkcjonuję - jem 5 posiłków dziennie, cwicze, piję dużo wody i zielonej herbaty - efekt? 10 kg mniej.

    OdpowiedzUsuń
  13. Zacznę stosować od jutra ;)
    zapraszam

    OdpowiedzUsuń
  14. Fajna ta dieta... i fajny blog
    http://tyijajestesmyhappy.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  15. podjetowałabym sobie, serio :c ale szkoda cycków !!! :((((

    OdpowiedzUsuń
  16. masz bardzo dużą wiedzę, podziwiam!
    a maseczkę polecę mamie! :)
    obserwuję!
    www.arcbleu.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń

dziękuję za komentarz ;) pytania? uwagi? napisz: paulinaw95@interia.pl
OBSERWUJESZ = JA OBSERWUJĘ ;)