środa, 17 kwietnia 2013

Raz lepiej, a raz gorzej.

Jak w tytule taki i w moim zdrowszym życiu bywa. Cieszę się, że w poniedziałek zaliczyłam pierwszy bieg, a we wtorek godzinny aerobik. Stwierdzam, że dużo lepiej ćwiczy mi się z grupką osób, ale godzina kosztuje 8 zł więc podpatruję raz w tygodniu ćwiczenia i wykonuję je sama w domu :D

Jakoś nie umiem wytrzymać bez słodyczy i baaardzo ciężko więc zjadam sobie ciasteczko, czasem dwa, ewentualnie 7 :D



wybaczcie jakość

Wybrałam się tam ze względu na nową ofertę i przyznam, że lody genialne!

Pozwoliłam sobie, bo przejechałam 14 km rowerem + godzinny aerobik



Dodam jeszcze zdjęcia z 18 i mam nadzieję, że mój koteczek i inni się nie obrażą.



A dziś bez ćwiczeń, bo czas na regenerację mięśni :)
A Wy ćwiczycie?

59 komentarzy:

  1. Jaaasne, że ćwiczę, tylko w soboty dzień na regenerację.

    OdpowiedzUsuń
  2. To co napisze nie odbieraj broń Boże jako krytyke tylko jako dobrą radę kogoś kto ma pojęcie o tym co pisze.
    1.Nie potrzebujesz robić regeneracji mięsni skoro biegałaś czy robiłaś aerobiki czy jazde na rowerze 14 km ;) To są lajtowe treningi tzn ( pewnie się zmęczyłaś) nie wątpie , lecz Twój organizm na lajcie potarfi to zregenerować w ciągu kilu nastu godzin i następnego dnia możesz cisnąć dalej kolejny trening !
    ludzie w tym ja trenują 10-11 treningów w ciągu 6dni każdy z nich po 2 h ostrego wpierdzielu i całkiem przyzwoicie funkcjonuje a moje ciało się regeneruje.

    2. wiem , że cięzko wytrzymać bez słodyczy.. ale cukry proste ( czyli cukierki, cukier itp ) są największym złem dla nas SPORTOWCÓW, osób które chcą poprawić swój wygląd. Nie po to katujemy się na treningach by potem ulegać :) bynajmniej nie ja :)
    Zrób sobie tak ( taka moja rada oczywiście ) , że 6 dni w tygodniu jesz same zdrowe rzeczy, bez głupot , a 7 dnia np w niedziele możesz pozwolić sobie na grzeszki :)

    oczywiscie możesz się nie stosować do tych rad hehe to Twoje życie , to taka tylko moja podpowiedz:)

    pozdrawiam i życzę powodzenia i wytrwałości !!

    FROM ZERO TO HERO !!

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. ja robię przerwę na regenerację zazwyczaj w środę i czasami w niedzielę więc to po kilku dniach, a nie tylko po dwóch (były inne ćwiczenia w pozostałe dni) :)
      To co opisałeś to tzw. cheat day.
      Nie zajadam się również przesadnie słodyczami, ale się zdarza i dobrze wiem, ę to przez nie mam kompleksy.

      Usuń
  3. w najbliższy weekend planuje zakup nowych butów do biegania, może to mnie jakoś zmotywuje :D

    OdpowiedzUsuń
  4. Mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm, lody! <3 Torturujesz mnie przed snem nimi. :D

    OdpowiedzUsuń
  5. No to i ja przyznam się, że w przeciągu tygodnia zjadłam dwa McFlurry, musiałam spróbować tych nowych smaków :P

    OdpowiedzUsuń
  6. Ja od dzisiaj nie jem słodyczy, więc na to zdjęcie staram się nie patrzeć, bo uwieeeeelbiam McFlurry :)

    OdpowiedzUsuń
  7. Świetny blog <3
    Śliczne zdjęcia :)
    dziękuję za komentarz.
    Obserwuję !

    OdpowiedzUsuń
  8. Każdy ma te swoje gorsze dni, ale to każdemu się zdarza!
    Jesteśmy tylko ludźmi i mamy swoje potrzeby, które muszą być zaspokojone, przede wszystkim SŁODYCZE *.*
    Doskonale rozumiem Twój ból.
    Ja też sobie czasem 'odpuszczam' to i tamto :D

    www.polishtroublemakers.blogspot.co.uk

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja już Ciebie obserwuję :) Zapraszam ponownie i pozdrawiam!

    OdpowiedzUsuń
  10. Ćwiczymy, ćwiczymy :)
    Ja już się odzwyczaiłam praktycznie całkowicie od słodyczy, nauczyłam się je zastępować owocami i warzywami :)

    OdpowiedzUsuń
  11. ja się zastanawiam nad tym by zacząć zdrowszy tryb życia... ciężko mi się zmotywować

    OdpowiedzUsuń
  12. mniam ;)
    świetny blog obserwuję i liczę na to samo :)
    http://gooodka.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  13. Tak ćwiczę;) I zdecydowanie mam lepsze samopoczucie! Świetne zdjęcia;)
    Pozdrawiam.

    OdpowiedzUsuń
  14. I'm really impressed with your writing skills as well as with the layout on your weblog. Is this a paid theme or did you customize it yourself? Anyway keep up the excellent quality writing, it'ѕ rare to sеe a great blοg lіkе thiѕ оnе nowadays.


    My ωеb blog - Recommended Internet page

    OdpowiedzUsuń
  15. Fajne zdjęcia. :) Ja zamierzam biegać. ;)

    OdpowiedzUsuń
  16. My już dawno obserwujemy ;)
    Teraz Twoja kolej :*
    http://www.jakdwiekroplewody.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  17. Owszem, dzisiaj w planach bieganie :)

    OdpowiedzUsuń
  18. takie mcflurry to bym zjadła, a ja jak zwykle odchudzam się i trenuję "od jutra" ;P


    OdpowiedzUsuń
  19. Mc Flurry mniam:)

    http://ffashioniinspirationn.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  20. I am regular viѕitor, how aгe you everуbody?
    This paragгаph pοsteԁ at thіs sitе is really fastidious.


    Hеre is mу blog ... Http://Softwarefornow.Info/Blogs/Viewstory/65011

    OdpowiedzUsuń
  21. aaano, ćwiczymy ćwiczymy-jak dla mnie to wreszcie hihi:> i życzę Tobie tam powodzenia, a zdjęcia spoko są-ładna sukienka:)

    OdpowiedzUsuń
  22. śliczne fotki ;]ZAPRASZAM
    http://ikadaxd.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  23. Tak, ćwiczę! Aktywny tryb życia to podstawa oraz zdrowa dieta. U nas na blogu lekko o modzie i diecie, zapraszamy! :)

    OdpowiedzUsuń
  24. This is a tοpic that is close to my hеaгt.
    .. Beѕt wishes! Where arе your contact
    detаils though?

    My website - everyonenews.Com

    OdpowiedzUsuń
  25. ja też nie mogę się oprzeć słodyczom... :)
    obserwuję i zapraszam klaudaiii.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  26. Świetne zdjęcia i fajna ekipa pozdrawiam wszystkich i zapraszam do mnie

    OdpowiedzUsuń
  27. Ja ćwiczę :) i w weekend zaczynam bieganie :D Ładna sukienka :) ma prześliczny kolor <3

    OdpowiedzUsuń
  28. Zapraszam do mnei fajny blog masz ;)) http://tuchaablog.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  29. ja się lenie:)świetne zdjęcia!pozdr i zapraszam na nowy post a także do polubienia naszej strony na fb :)

    OdpowiedzUsuń
  30. Świetny pomysł na bloga! Chętnie będę zaglądać, bo przydadzą mi się niektóre rady ;)
    zaobserwowałam.

    www.mojezycie-przedslubem.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  31. Hah no ja juz Cie obserwuje ;d

    OdpowiedzUsuń
  32. fajny blog :)
    obserwuje i będę wpadać tak często jak się da :)

    julcia102030.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  33. Ćwiczę wytrwale "skalpel Ewy Chodakowskiej" Obserwujemy?:)

    OdpowiedzUsuń
  34. Dobra impreza nie jest zła ;) Słodycze od czasu do czasu czemu nie? najlepiej by było jak by s sobie je sama przyrządzała, wiesz jakich składników używasz.
    Dzięki za odwiedzenie mojej strony. Jasne, że obserwujemy ;)
    Pozdrawiam MAYA :*******

    OdpowiedzUsuń
  35. jasne, ze możemy obserwować :) ja już :)

    www.no-more-surprises.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  36. staram się ćwiczyć i biegać ;) świetny blog.

    OdpowiedzUsuń
  37. Jasne, że obserwuje licze na rewanż ;)

    OdpowiedzUsuń
  38. Super zdjęcia :)

    Dziękuję za komentarz na moim blogu xxx

    Masz ochotę na wzajemną obserwację? :)
    Jeśli tak to zapraszam do siebie,
    Renews xxx

    OdpowiedzUsuń
  39. Chcialabyś taki szablon jak na moim blogu :
    starpure.blogspot.com
    ?
    Jeśli tak pisz na mój e-mail :
    nicoleballoonblog@gmail.com

    OdpowiedzUsuń
  40. Skończyłaś 18? :O
    Wszystkiego Najlebszego :)
    zapraszam do czytania i obserwowania :)
    wikamilikalife.blogspot.com
    Pozdrawiam :)

    OdpowiedzUsuń
  41. Muszę się wziąć za jakieś ćwiczenia O.o

    OdpowiedzUsuń
  42. ooo, pysznie te lody wyglądają:) pozdrawiam
    http://kosmetycznawyspa.blogspot.co.uk/

    OdpowiedzUsuń
  43. ja ćwiczę. :) świetny blog, pewnie, że obserwujemy. ja już.
    zapraszam | best-frieend.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  44. Piękne zdjęcia. Oczywiście, że obserwujemy ja już to zrobiłam !

    paula-paulka.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  45. Mówię, że będę ćwiczyć, ale tego nie robię :D
    Pytałaś czy obserwuję ? Jasne :)


    manuelaa-nela.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  46. ja już obserwuje ,twoja kolej :D
    landryna66541.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  47. Świetny blog. ;) No kurcze, ja nie ćwiczę, ale przydałoby się. ;/
    +ja już obserwuję. ;3

    OdpowiedzUsuń
  48. Świetny blog. ;) Osobiście nie ćwiczę, ale wiem, że by się przydało. ;/
    +już obserwuję. ;3

    OdpowiedzUsuń
  49. Hej !
    Tak możemy obserwować :)
    Jeszcze nie jadłam tych nowych McFlurry, ale chyba spróbuje skoro mówisz że są dobre
    Ja ćwicze na mięśnie brzucha żeby mieć fajny brzuszek na wakacje !
    Pozdrawiam :*
    http://poprostu-to-lubie.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  50. Każdy z nas ma szansę na to, trener personalny warszawa iżby przemykać różnego rodzaju ćwiczenia, oraz
    tym samym prace personalne. Są różne osoby, które
    całkowicie znają się na wykonywaniu ćwiczeń, jak oraz na prowadzeniu ich w gdy
    w najwyższym stopniu funkcjonalny sposób. Często zdarza się, że instruktor indywidualny, jest
    kompletnie ustawiony aż do tego, iżby prowadzić lekcje w grupach.
    Ludzie, jacy starają się, iżby mieć własnego trenera, muszą niekiedy donieść na
    niego dosyć duże pieniądze. Jest owo acz warte uwagi, jak a prócz tego coraz efektów, będących gwoli nas sposobem na spotęgowanie swojej samooceny.
    Każdy wie, że trener osobisty, jest kosztownym sposobem
    na komenderowanie własnej grupy. Najważniejsze jest to, aby wymyślił nam trafny plan działania,
    podczas gdy zaś system diety. Zastosowanie się aż do niego,
    jest dla nas idealnym sposobem, abyśmy zmienili osobisty łączny postępowanie życia,
    na zdecydowanie lepszy. Klub fitness, w celu osób, które znają się
    na prowadzeniu ćwiczeń, jest idealnym miejscem, iżby zdołać w
    badania racjonalny, kaptować odpowiedniej jakości wagę. Trener osobowy jest
    generalnie osobą, która do głębi zna się na prowadzeniu diet, dopasowaniu naszej
    wagi aż do wzrostu, gdy tudzież także do właściwej grupy wiekowej.

    Praca, podczas gdy zaś ćwiczenia, są dla każdej osoby ważnym elementem pracy, zaś tym samym
    systemem, jaki powinniśmy starać się każdego dnia kompletnie opanowa.
    Im częściej zapatrujemy się na swoją sylwetkę, tym szybciej
    jesteśmy w stanie odnaleźć w niej różnego rodzaju
    niedoskonałości, kiedy tudzież w odpowiednim czasie je poprawić.
    Grupy ćwiczeniowe, są organizowane na różne pory dnia, abyśmy mogli do nich dostosować pory
    ćwiczeń.

    Here is my web site :: trener personalny warszawa

    OdpowiedzUsuń
  51. It's an awesome piece of writing for all the online users; they
    will get advantage from it I am sure.

    my web site ... seo Google

    OdpowiedzUsuń

dziękuję za komentarz ;) pytania? uwagi? napisz: paulinaw95@interia.pl
OBSERWUJESZ = JA OBSERWUJĘ ;)