niedziela, 7 kwietnia 2013

Ćwiczymy brzuch!

Rzadko, która kobieta jest z niego zadowolona i ja również. Mam bardzo chude ręce i wygląda to nieproporcjonalnie do moich ud i brzucha więc walczę z tym! Z jakim efektem? Jest ciężko i bardzo się staram choć moje uzależnienie do słodyczy wygrywa. Dziś już ważę 54 kg..

Już kiedyś pisałam o brzuchach KLIK


Dużo ćwiczeń się powtarza więc co trzeba robić? Ćwiczyć i zdrowo jeść, bo ABS ROBI SIĘ W KUCHNI.

Znalazłam fajny obrazek z ćwiczeniami na zszywka.pl 
Nie potrzebujemy do nich nic oprócz motywacji :D

Mel B to chyba nie muszę wam przedstawiać :)




Osobiście wolę trening brzucha od abs




Moje najnowsze odkrycie i chyba najlepsze ćwiczenia:




Oj chcę taki ♥.♥










Chcę już biegać! Mam nadzieję, że w tym tygodniu pogoda mi pozwoli na to.

54 komentarze:

  1. na pewno skorzystam z filmików :)

    OdpowiedzUsuń
  2. Pani od ćwiczeń Rihanny ma tak piękny akcent, że chyba zacznę z nią ćwiczyć! :)

    OdpowiedzUsuń
  3. W wolnym czasie coś spróbuję :)

    OdpowiedzUsuń
  4. Odpowiedzi
    1. ja też, ale daje dobre efekty i można pozbyć się 'boczków'

      Usuń
  5. Cudowny blog, pełen inspiracji i pozytywnej energii :)!
    Sama sobie układasz dietę czy zrobił to dietetyk?

    Pozdrawiam, obserwuje i zapraszam do siebie! :)

    http://workformydreambody.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  6. Motywacje genialne. Muszę się w końcu przekonać do Mel B.

    OdpowiedzUsuń
  7. Uwielbiam Mel B i chętnie właśnie z nią ćwiczę. Co do tej Rihanny, to bardzo fajne ćwiczenia. Jak dla mnie jest ona połączeniem Mel B i Chodakowskiej :)

    Zapraszam do siebie

    moda-na-zdrowie.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  8. też marzę o takim brzuchu!:)

    OdpowiedzUsuń
  9. Ja chcę mieć Taki.< 3 Ja już ćwiczę 4 dni.; )
    Fajny zestaw , wypróbuje.; D
    Obserwujemy ? Czekam na odpowiedź.; )
    Pozdrawiam ! : )

    OdpowiedzUsuń
  10. tez musze sie wziac za swoj brzuszek ;/

    OdpowiedzUsuń
  11. O ja już dawniej , dawniej obserwuję , jako klaud997 ! < 3

    OdpowiedzUsuń
  12. Powodzenia w ćwiczeniach j a tez od kilku dni ćwiczę aby mieć taki brzusio *.*

    OdpowiedzUsuń
  13. ja już miesiąc ćwiczę ,by mieć super figurę do lata:)obserwujemy?

    OdpowiedzUsuń
  14. Świetny blog. Pełen życia i zaangażowania z Twojej strony :) Widziałam Twoje zdjęcia kilka postów niżej i między pierwszymi a ostatnimi zdjęciami mega różnica. Rewelka :) Do takich brzuchów (a właściwie sylwetek), które przedstawiłaś powyżej też mi duużo brakuje ale przyznam się bez bicia, że mnie natchnęłaś...postaram się przyłączyć i też zatroszczyć się o zimowe boczki! Choć będzie mi ciężko z moją naturą lenia.. :)

    Pozdrawiam i zapraszam do mnie na powspominanie lata, którym staram się chociaż trochę wywołać wiosnę a z nią trochę pozytywnej energii ! :)


    OdpowiedzUsuń
  15. przez pewnien czas robiłam cwiczenia z Mel B
    :)

    OdpowiedzUsuń
  16. Cudne brzuchole, chociaż ja tam na swój nie narzekam:D

    OdpowiedzUsuń
  17. też walczę z brzuchem, na razie ćwiczę z mel b i kilka innych ćwiczeń, mam nadzieję że wytrwam, przynajmniej łatwiej jak pokazujesz takie motywujące zdjęcia :)

    OdpowiedzUsuń
  18. super inspiracje:) podoba mi się Twój blog:)
    ja jestem ostatnio uziemiona z bieganiem - chociaż biegałam całą zimę bez problemów w połowie marca złapałam kotuzję i nie mogę się doleczyć:/

    OdpowiedzUsuń
  19. Motywujące :) Do lata jeszcze trochę, może da się coś zrobić z ciałem :D

    OdpowiedzUsuń
  20. motywacje są super :D

    http://cappucinoworld.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  21. Chyba tez zacznę. Zainspirowałaś mnie :)

    OdpowiedzUsuń
  22. ja też marzę o takim brzuchu :) I wierzę, że do lata nam się uda :)

    OdpowiedzUsuń
  23. Obczajałam te ćwiczenia na zszywce, a z Mel B trening brzucha robię już od pewnego czasu - niezły wycisk, choć wydają się bardzo łatwe :) Oj też mi się marzy taki brzuszek ;)

    OdpowiedzUsuń
  24. Woooow! Takiego bloga potrzebowałam znaleźć :) Mega motywacja :D

    OdpowiedzUsuń
  25. Świetne ćwiczenia na brzuch, ja już dzisiaj lecę biegać. JEst świetna pogoda:)
    zapraszam do mnie:) i do obserwacji hiddendream-fashion.blogspot.com :)

    OdpowiedzUsuń
  26. powoli zaczyna się pogoda dobra do rozpoczecia biegania:)

    OdpowiedzUsuń
  27. superrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr blog!!!!!

    OdpowiedzUsuń
  28. obserwuję ;3 + MOTYWACJA jest najważniejsza, więc przede wszystkim wytrwałości i motywacji :D

    OdpowiedzUsuń
  29. Dziewczyna na trzecim zdjęciu przecudna...figura i włosy - mega :)

    Te, które mimo ścisłej diety mają ochotę na coś słodkiego, ale lekkiego i niskokalorycznego zapraszam do siebie na przepis na mus jogurtowo-kakaowy!

    Pozdr! :)

    OdpowiedzUsuń
  30. Ostatni jest nawet fajny :D
    Hoho zapisuje obrazek i bede cwiczyc, co prawda ja juz cwicze od tygodnia ABS :D

    OdpowiedzUsuń
  31. Te 37 ćwiczeń na brzuch jest genialne. Najpierw muszę pozbyć się swojego tłuszczyku, dopiero zawalczę o piękną rzeźbę. :D Chociaż i tak łączę aeroby z anaerobami.

    OdpowiedzUsuń
  32. Obserwuję i liczę na to samo :)))
    Chciałoby się mieć taki brzuch :D Jak myślisz, jeśli przez 3 miesiące będę robiła a6w i 10 minutowy trening brzucha to będzie lekki kaloryferek?
    freshfashion-ika.blogspot.com

    OdpowiedzUsuń
  33. muszę wykorzystać te ćwiczenia, bo wakacje coraz bliżej :)

    OdpowiedzUsuń
  34. Obserwuje i również zapraszam na obserwacje u mnie:)

    OdpowiedzUsuń
  35. jasne, że obserwujemy! ;) uwielbiam ćwiczenia na brzuch, wszyyyyystkie! świetny blog, buziaki! ;)

    OdpowiedzUsuń
  36. jasne, że obserwujemy! uwielbiam ćwiczenia na brzuch, wszyyyyyyyystkie! świetny blog, buziaki! :)))

    OdpowiedzUsuń
  37. Boskie inspiracje ♥
    Ja staram się ćwiczyć codziennie , zajmuje mi to ok godziny .

    http://never--lookback.blogspot.com/

    OdpowiedzUsuń
  38. Czekam na nową notkę! ^^
    Obserwujemy? :)

    OdpowiedzUsuń
  39. Inspirjący blog, ja już obserwuję Twoja kolej :*

    OdpowiedzUsuń
  40. oj ja również marzę o takim ładnym brzuszku,więc staram się co wieczór ćwiczyć ABS :)) życzę powodzenia!

    OdpowiedzUsuń
  41. Jasne, że obserwujemy, ja już, teraz twoja kolej! Mam nadzieję że uda mi się osiągnąć taki efekt jak na zdjęciach, wypróbuję te ćwiczenia :)

    OdpowiedzUsuń
  42. Najgorszy jest ten pierwszy raz ! A potem to już można ćwiczyć i ćwiczyć !Ja też chcę do lata taki brzuch !

    OdpowiedzUsuń
  43. super blog! przydadzą mi się te ćwiczenia :)

    pewnie, zaobserwuj mnie, a się odwdzięczę :)

    OdpowiedzUsuń
  44. świetne ćwiczenia czegoś takiego szukałam :)
    obserwuję

    OdpowiedzUsuń
  45. na pewno z czegoś skorzystam! świetny post:)

    OdpowiedzUsuń

dziękuję za komentarz ;) pytania? uwagi? napisz: paulinaw95@interia.pl
OBSERWUJESZ = JA OBSERWUJĘ ;)